Användbara produkter för levernLevern - en viktig filter av vår kropp, återvinning av alla restprodukter som faller in i den. Att få det att fungera på rätt sätt måste du konsumera hälsosamma produkter till levern - det enda sättet att garantera hennes livslängd och hälsa. Ökad uppmärksamhet på vad som är bra för levern, bör ges till personer som redan har vissa sjukdomar eller ta droger som är skadliga för levern. Så, fundera på vad vi ska äta.
Användbara produkter för levern
Användbara produkter för lever anses dessertprodukter: bananer, aprikoser, plommon och katrinplommon, vita och mörka russin, fikon. Oftare unna dig själv dessa produkter genom att lägga dem till vardagsrätter och desserter.
För att hålla din lever i god form, bör du äta så många heta grönsakssoppa och puré mosad soppa, låg fetthalt grönsaksgryta. Användbart för lever färska grönsaker sallader och sallad på kokta grönsaker, vinaigrettes och annan hash. Det är viktigt att salladen var klädd med olivolja kallpressad. Anses mest användbara oliv, senap, Amaranth.
Fisk kost - precis vad du behöver din lever att bearbeta tunga trötta animaliskt kött. Fiskarter torsk, öring, karp, kummel - de är alla användbara produkter för levern.
Om du vill smaka på kötträtt, ska det vara en ung magert nötkött, kalkon, vitt kött kyckling. Det är viktigt att inte lägga till extra fett i kött, laga kött eller kokt. Särskilt användbart och lättsmält vare ånga hamburgare.
Friska produkter till levern är mjölk och mjölk - yoghurt, yoghurt drycker och tan Ira, mager ost, yoghurt. Företräde bör ges kärnmjölk och yoghurt, vilket avsevärt minskar risken för högt blodtryck, fettlever, igensättning blodkärl, är en utmärkt kost med en mängd av buketter sjukdomar. Yoghurt förbättrar matsmältningen, friskare tarmflora, hjälper till att eliminera skadliga ämnen från kroppen. Användbart för lever skålen med ost, som kladezyu lysin och fosfolipider. Dess användning rekommenderas för förebyggande av sjukdomar i olika organ, inklusive levern.
Mycket användbart för att ingå i kosten hos levern bords spannmål - bovete, havre och andra spannmål. I bovete innehåller lecitin och proteiner och aminosyror, som är de "byggstenar" för leverceller. Havregryn är inte bara mycket näringsrik, men också förhindrar upptaget av skadliga ämnen som utsöndras av levern, vilket gör att stabilisera sitt arbete.
De ovan nämnda kallpressade vegetabiliska oljor - olivolja, senap, lin, hampa - stödja levern, fånga och mata gifter ur kroppen. Konsumtionen av vegetabiliska oljor, speciellt när sjuka levern, och inte förebyggande bör vara mycket måttlig, annars kan du få effekten, kontraproduktivt. Det är därför som den beryktade "lever rensning" citronsaft och olja inte kan göras utan godkännande av en läkare.
Grön, miljövänliga frukt och grönsaker, särskilt raznovydovaya kål, rödbetor, morötter, zucchini - alla hälsosamma produkter till levern. De inte bara tillåter dig att bygga upp sin egen sjuka levern, men också främja avgiftning på grund av den höga koncentrationen av aktiva substanser.
Väl kokta bönor, rent vatten i stora mängder, mineralvatten rekommenderas för lever grader - Borjomi, Narzan, Borjomi, vakte.
Alla ovanstående produkter stödjer levern och även har en terapeutisk effekt. Det viktigaste - att vara måttligt stödja egenvård lever kost och inte försöka vinna bara en allvarlig sjukdom näring.  




Яндекс.Метрика