Kokt bovete har en kalori 70-150 kalorier. Som ni kan se, är energivärdet i bovete ganska låg, men en portion kan ge oss en två timmars mättnad. Det är därför särskilda restriktioner i den utsträckning att använda bovete nej. Dessutom innehåller bovete sådana användbara mineraler - kalcium, kalium, magnesium och järn. 100 gram kokt bovete innehåller ca 6% vegetabiliskt protein och tillräckligt med B-vitaminer, vilket är användbart när monopytanyy. Denna typ av kost kommer inte att ge dig obehag, varje dag du kommer att känna en våg av styrka och lätthet. Men det finns också begränsningar i beredningen av bovete. Använd inte salt, socker, kryddor och andra såser. Dessutom är det förbjudet att äta på mindre än 3 timmar före sänggåendet, annars alla ansträngningar inte kommer att lyckas.
Möt menyn bovete kost
Den första dagen av dieten behöver äta ca 400-500 gram färdig bovete gröt. Men framställningssättet skiljer sig något från den vanliga. För färdigmat, spannmål vi inte koka, och häll i en termos först, häll sedan kokande vatten så att vattnet var något över nivån för bovete. Ge monter 5-7 timmar, varefter den är klar att användas. Eftersom socker är inte tillåtet att lägga rekommendera rasa lite torkade aprikoser eller katrinplommon - det kommer att göra gröt smakar mer varierande. Under bovete kost inte är förbjudet att äta äpplen, citron, morot, inlagd eller färsk kål, kan du kombinera dessa produkter med varandra och göra lätta sallader klädd med yoghurt. De följande dagarna kommer att krävas för att minska intaget av 30-50 gram bovete.
Den bör se över din diet efter diet bovete?
Naturligtvis för att gå tillbaka till de gamla formerna, efter en kurs av bovete kost, måste du ändra deras kulinariska passion. Från diet för att utesluta all mjöl och stekt med söt tillåts endast torkad frukt, gelé och marmelad (inom rimliga gränser). För att förbättra glukosmetabolismen rekommenderas att dricka ett glas buljong höfter eller kylt grönt te.
Recensioner av denna metod för viktminskning
Angela:
"Egentligen ansåg aldrig mig själv ett fan av dieter, särskilt de förstår inte hur du kan äta några veckor i rad på samma Men ibland livet lär oss -... Jag återhämtat sig, och 16 kg Naturligtvis som alla andra fullt tjej, jag ville komma i form. Titta på bilder av modeller, jag förlorade humör och lust att göra något. Institutet jag var den enda i gruppen som inte hade någon fläkt.
Det är tydligt att det inte längre kan fortsätta - beslutade att gå ner i vikt omedelbart läsa en massa beskrivningar av olika dieter och äntligen hittat det som kom till mig - snabbt och utan våld på kroppen. Efter två veckor, resultaten chockade mig djupt - tog ungefär tio kg. Postrunkishala figur, blev hans ansikte mer sofistikerade. Jag inte misstar, bovete diet för viktminskning - exakt! "
Veronica:
"Jag betalade aldrig mycket uppmärksamhet åt hennes figur. Jag fick själv så att jag har. Varje helg besökte regelbundet McDonalds med en tjej, inga idrotts och fanns inte. Men på något sätt, prata med sin pojkvän, medgav han att jag inte gjorde det väl att förlora några pounds. Skenbart, hans vänner gav honom en anteckning om min figur. Jag brast i gråt, fortfarande skulle! Dessa ord var som en kniv i hjärtat.
Grälat med sin älskade kom hem och var nära titta i spegeln - han hade rätt. Jag tittade på flickan med inte modellparametrar. Tjejvänner rådde mig denna diet, lovande resultat efter 14 dagar. Med viljan i en knytnäve - började äta av reglerna bovete kost. Frankly - under vilken tid bovete orealistiskt trött. Men det är ingenting jämfört med vad jag var i slutet av dieten, så jag har aldrig varit! Genom bovete mat vägde jag 66 kg med höjd 165 cm, nu min vikt 53 kg. Jag är glad och älskade! "
Ja, recensioner inspirerande! Vad vi i sin tur vill önska dig mindre störningar och signifikant effekt av denna metod för viktminskning!