Dyukana Diet - en diet baserad på proteiner med ett minimum av fett och kolhydrater. Gruppen ingår erforderlig antal produkter av grova fibrer, så den som beslutat att använda denna diet kommer inte att uppleva akut hunger. Det kommer inte att förstöra stämningen och försämra prestanda. En viktig komponent är att den lär dig hur man äter rätt.
När du använder denna diet du inte kommer att svälta, men din vikt kommer att minskas permanent. Du behöver inte vara rädd för att spendera de extra kalorier och ordna fasta dagar med hjälp av yoghurt, äpplen, meloner och liknande.
En person kan äta kött, fisk och grönsaker. Var noga med att lägga till eller äta kli separat. Ät allt du kan i obegränsade mängder - är huvudprincipen om kosten.
För maximal effekt, följa rekommendationerna är:
- Varje dag gör morgonen övningar och gå till fots i en halvtimme;
- Dagen dricker minst en halv liter vatten;
- Följ användning av produkter från växttråd (kli), de behöver äta dagligen nummer tilldelas.
Diet Dyukana uppdelad i fyra etapper. Namnge den första fasen av "Attack". Dess längd beror på hur mycket vikt högre än normala människor. Fem dagar varar period om övervikt överskrider hastigheten med 20 kg. När övervikt mer än 20 kg, fas varar ungefär en vecka. Det första steget kan vara upp till 10 dagar. Under den fas av "Attack" kan äta kött, ägg, mager fisk, skaldjur, magra mejeriprodukter. Varje dag bör äta kli i antalet halva matskedar. Kolhydrater är lättsmält och fet mat är ett måste utesluta ur kosten.
Nästa steg kallas "Cruise" varar hela tiden att en man måste göra vikten komma tillbaka till det normala. I detta skede finns det omväxlande rena köttdagar och dagar då kött som grönsakerna i en stor volym. Om din vikt är över normal till 10 kilogram, tar växlingen placera varannan dag. Om vikten överstiger hastighet av 10 kg, använd grönsaks protein och proteindagar var femte dag. Att kött på scenen "Cruise" kan lägga till stekta grönsaker, utom potatis. Också, förutom grönsaker och kött för den dag du äter av dessa två produkter: ketchup, grädde, vitlök och mjölk. På kost bör du helt sluta använda spannmålsprodukter. Varje dag, äta två matskedar kli.
Etablerar skede diet som kallas "konsolidering". Genom de livsmedel som du använt i det första och andra steget tillsätts spannmålsprodukter, potatis, 40 gram ost och två skivor bröd. Added produkter kan ätas inte mer än två gånger i veckan. Och varje dag kli - två och en halv matsked. Längden på denna fas beror på vikten sjunkit, en tappade pounds - tio dagar.
Den sista etappen av kosten Pierre Dyukana fortsätter hela livet. Dess namn är "stabilisering". Till butiken som du har uppnått, måste du varje dag för att äta tre matskedar kli och ordna urladdning dag som ett protein gång per vecka.