Bananer - är frukten av ett bananträd, som växer i länder med varmt klimat, främst i Afrika, Asien och Sydamerika. Bananer är ett bra mellanmål mellan måltiderna och välsmakande tillägg till desserter. Men dessa fördelar, trots hans smak stora och användbara egenskaper underskattas ofta. Få människor vet att du använder bananmassa snabbt kan lindra smärta efter otäck brinna. Dessutom bananer är källa till vitaminer och mineraler. 100 g gul fruktkött innehåller endast 80 kalorier och äta det om med måtta, kommer det inte att utgöra ett hot mot våra siffror.

 Användbara egenskaper av bananer

 Bananer - en källa till vitaminer och fibrer
 Banana är en rik källa till vitamin C, vilket stärker immunförsvaret och påskyndar hudens förnyelse. B-vitaminer (vitamin B1 B2 B6), som är rika bananer, stöder nervsystemet, förbättra minnet och koncentrationen. Vitamin B6 reglerar blodsockret i kroppen. Som finns i bananer Vitamin A är ett svar för tillståndet i vår hud. Dessa gula frukter påverkar också arbetet i våra tarmar. Människor som lider av förstoppning, experter rekommenderar Vse-Sekrety.ru regelbundet konsumerar bananer. De, liksom äpplen innehåller fibrer, vilket hjälper till att reglera denna del av matsmältningssystemet.

 Rik på mineraler
 I bananer innehåller höga halter av magnesium. Han är ansvarig för många funktioner i vår kropp. Specifikt Magnesium stödjer fungerande muskler och nervsystem, och dess brist i kroppen kan orsaka så kallade muskelspasmer. Den förhindrar även ansamling av kolesterol i blodet. Bananer är höga i kalium, vilket har en positiv effekt på vår kropp. Kalium förbättrar funktion det kardiovaskulära systemet och minskar risken för högt blodtryck. I sin tur, järnet som finns i bananer, stimulerar produktionen av blodplättar och förhindrar anemi. De är en liten mängd natrium, som i vissa fall kan orsaka vätskeretention i kroppen.

 Serotonin och antioxidanter
 Bananer är också rikt på tryptofan, vilket hjälper till att producera serotonin. Det är ett ämne som produceras i hjärnan och en positiv effekt på hela kroppen. Specifikt förbättrar humöret och ger energi. Således bananer är ett bra substitut för choklad, som har liknande egenskaper. Bananer innehåller mycket naturliga antioxidanter med fenolgrupper. De stärker immunförsvaret, njure rengöra, stärka och återställa magslemhinnan.

 Regelbundet konsumerar bananer, kan vi hjälpa vår kropp att berika många viktiga vitaminer och mineraler.