Kreml kost är en av de mest bekväma dieter för kvinnor som vill gå ner i vikt snabbt. Det begränsar inte intaget av livsmedel förbjuder äter kött, fisk och andra animaliska produkter. På grund av denna funktion, har denna diet fått utbredd reklam och blev snabbt mycket populär.
Vid ett tillfälle sade att med hjälp av tunna Moskvas borgmästare Jurij Luzhkov, kanske för att en sådan inblandning i regeringskretsar och kost som kallas "Kreml". Men principen kända ännu tidigare, under de 90 år av denna diet används amerikanska astronauter. Under en lång tid med undantag för namn och vanliga fraser inte visste detaljerna, tillade den kost aura av mystik, vilket ytterligare underblåst nyfikenhet. Nu är alla dess mysterier lösta och vetenskapligt korrekt.

Basis Kreml kost
Oavsett hur mycket du äter, hur mycket du förbrukar Allmänna kolhydrater - är huvudprincipen om kosten. Kolhydrater är den viktigaste energikällan för kroppen. När en reducerad kolhydrat diet, börjar kroppen att använda fettdepåer. Detta leder bara till viktminskning.
För Kreml kost är en särskild tabell där varje produkt har sina poäng. Antalet poäng beror på kolhydrathalten i produkten.
För att ta reda på hur många kolhydrater du konsumeras för dagen, måste vi göra alla poäng av produkter. Anses normalt, om den totala poängen av 60, i det här fallet, din vikt kommer att ligga kvar på nuvarande nivå. Om du vill gå ner i vikt, måste du inte överskrida sammanlagt 40 poäng.

Meny Kreml kost
Eftersom ränte kost minskar kolhydratintag, bör det strykas från meny bröd, ris, potatis. Och naturligtvis, söta och mjöl rätter som huvudsakligen består av kolhydrater. Två matskedar socker är nästan hela din dagliga ranson, som den första sockret faller under stränga restriktioner.
Kött och fiskprodukter tillåts nästan inga begränsningar, särskilt om det är kokt rätter. Nästan inga poäng vegetabiliska sallader, yoghurt. Förutom frukt och grönsaker den huvudsakliga källan av vitaminer och mineraler som hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och hjälper en hel del av tarmen.
Ägg och ost kan också konsumeras oavsett mängd som varierar mycket variation till menyn.
Med den rekommenderade dricka te utan socker, kaffe om det är bättre naturlig säd. På vattnet finns det inga begränsningar, är det ännu bättre att dricka lite mer än vanligt.

Termen Kreml dieten
Viss tid nära Kreml dieten där. Hur många dagar du följer beror till stor del på hur mycket du väljer att förlora ett kilo. Under en genomsnittlig vecka kan återställas till 4kg.
Observera dock att denna diet leder till snabb viktminskning, så länge det är omöjligt att följa, det är mycket negativ inverkan på ditt utseende - huden kan tillämpas så snart det är underhudsfett, vilket visas odryablosty, ärr och rynkor .
Optimal kost period 8-10 dagar, då kosten bör leda till 50-60 poäng per dag och fullständig kost.

Kontra
Långvarig brist på kolhydrater i kroppen påverkar minnet och hjärnan. Ett överskott protein förvärrar potentiella problem med njurarna och levern.
Det rekommenderas inte att experimentera med denna diet för dem som har hjärt-kärlproblem, mag-tarmkanalen och gravida.
Det bästa alternativet vore att dieten att konsultera en dietist. Eftersom skrivit övervikt kan vara resultatet av latent sjukdom som bara förvärrar kost.
Om denna diet inte passar så kan du prova en annan, grapefrukt kost - mycket effektivt i närvaro av övervikt.