Medelhavsdieten
 Om du väljer att följa en hälsosam livsstil, och sedan måste du äta. Om ditt mål är att bli av med celluliter, viktnedgång, återhämtning och normalisering av sömntryck, måste du rengöra din kropp och tänka på valet av diet.
 Det finns många av dieter som skiljer sig från varandra kalori mat äts, hur lång tid som behövs för att uppfylla viktminskning. Men det finns begrepp som förenar dem. Dessa är hälsa och skönhet, vilket kan uppnås genom att kombinera kost och folk rättsmedel.
 Medelhavsdieten är ett perfekt exempel på korrekt balanserad kost är också en av de dieter som har små restriktioner på mat. Grunden för denna diet är kraftverks proteiner och medelhavsmat menyn.

 Med förbehåll för denna diet får äta nästan alla lågt kaloriinnehåll, men med måtta och i små portioner. Medelhavsdieten kräver inte en helt annan livsstil, vanliga mat för dig, och hjälpa till att äta bara de livsmedel där kolesterol är tillräckligt lågt. Med förbehåll för denna diet du inte kommer att ha en konstant känsla av hunger, eftersom denna diet inte kräver att du ökad fysisk aktivitet. Det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt utan de begränsningar, som i de flesta fall tillsammans med diet.
 Medelhavsdieten hjälper dig bli av med celluliter, förbättra din kropp och bibehålla hälsan i många år. Modern medicin har tillgripit den världsberömda folkmusik rättsmedel invånarna i Medelhavet vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar. Denna kost hjälper normalisera blodtrycket och förbättra hjärtats funktion i hjärtinfarkt ens, det har också en positiv inverkan på sömnen.
 Principen för denna diet är att det är nödvändigt att ge upp feta mejeriprodukter, animaliska fetter och stärkelse, och inkludera i din kost grönsaker, frukt, färska juicer och skaldjur.
 Generellt medelhavsmat att laga olika rätter kan inte göra utan bönor, nötter, ris, kött, pasta, mjöl och fullkornsprodukter. Ett stort antal recept på maträtter är att lägga olivolja. Samma medelhavsmat är en standard hälsosam kost.
 Medan överensstämmelse med denna diet för frukost ätas livsmedel som innehåller kolhydrater (såsom pasta). Kolhydrater livsmedel en dag gör det helt zasvoyitysya kropp och den energi som produceras - att spendera, så att det framgår av denna figur som inte kommer att påverkas.
 Till lunch och middag tillåten protein livsmedel såsom nudlar eller ris med tillägg av råa grönsaker.
 Med hjärtsjukdom medicin ge betydande bistånd skaldjur, som är så rika Medelhavet. Denna diet Myocardial kämpar ganska effektivt med hjärt kärlsystemet.
 Efter en sådan diet, är fisk och skaldjur rekommenderas att använda minst 4-5 gånger i veckan. Det rekommenderas också att äta örter, utan vilken medelhavsmat kan göra för att förbereda hälsosamma måltider.
 Medelhavsdieten är en av de mest sparsamma dieten, som dess diet består av produkter med lågt kalori. Resultat följs Medelhavsdieten - effektiv viktminskning.  




Яндекс.Метрика