Förstoppning - obehagligt, men tyvärr är det en brännande fråga för de flesta människor i världen. Dess orsaker kan vara mycket olika, allt från undernäring, sinande hormonell obalans. Men oavsett hur många skäl inte finns, i enlighet med var och en av dem finns det medicin. Människor som leder en hälsosam livsstil, vet att allt som behövs har fått av naturen, så föredrar produkter från förstoppning mediciner.

 Orsaker till förstoppning

 Som redan nämnts, kan orsakerna vara många, men vi kommer att lista de mest frekventa och brådskande en.
 Varför förstoppning:

 Mannen förbiser behovet att tömma tarmen på grund av alltför anställning eller "tolerera" till den sista;

 förekomst av hemorrojder eller analfissurer som orsakar smärta under avföring;

 felaktig kost;

 plötslig förändring av kost;

 låg aktivitet;

 ökad stress;

 människor tar för lite vätska;

 lite fibrer i kosten;

 förstoppning som en bieffekt av terapeutiska läkemedel;

 alltför tät näringsblandning (för spädbarn);

 svaga muskler i bukhålan (äldre).

 I vissa fall kan förstoppning vara ett tecken på en mer allvarlig sjukdom. Så om förstoppning omväxlande med diarré, utgör det en kränkning av tarmen.
 Missbruket av vissa livsmedel kan också orsaka problem. Ja, uppstår förstoppning på mark som den största delen av denna maträtt faller i fig. Figur stora mängder delvis smält i magen och "sätta" tarmarna. Därför delar av mark är relativt små.

 Produkter förstoppning

 Användningen av dessa produkter kommer att hjälpa att snabbt bli av med förstoppning:

 frukt;

 råa grönsaker;

 torkad frukt;

 färska juicer;

 prostokvasha;

 fullkornsbröd;

 gröt med grå eller bruna korn i vattnet;

 fet fisk med måtta;

 råa pumpafrön.

 Det rekommenderas också att dricka mycket vätska (minst 2 liter om dagen, inklusive te, kaffe, soppa buljong och juice).

 Wise förstoppning

 De som utövar yoga hjälper suchi-wise förstoppning (klok "nål"). Det gör att du snabbt rengöra tarmarna utan onödiga ingrepp.
 Teknik:

 inta en startposition, kramade hennes bröst snäva nävar.

 Under inandning Tag höger åt höger och lite uppåt samtidigt räta pekfingret och försiktigt vrida huvudet åt samma håll.

 Håll positionen för sex kompletta andetag (andas-andas) och återgå till utgångsläget.

 Gör de liknande rörelser med vänster hand och komplettera cykeln.

 Med starka förstoppning bör utföra klok "nål" 3-4 gånger om dagen i 12 cykler, medan lätt att göra på morgonen och på eftermiddagen på 6-12 cykler. För första gången bara några timmar kommer du att må bättre.

 Produkter från förstoppning och klokt i harmoni med hjälp dig att lösa problemet och besvär att bli av obehag. Den största fördelen med denna metod är att du inte behöver ta till medicinska läkemedel, varav de flesta ger snabb positiv effekt, men samtidigt undertrycka andra kroppssystem. Kom ihåg att din makt helt undvika förekomsten av förstoppning, du måste bara äta mindre nervös och övervaka hälsan!