av rätt kost. Denna truism internet är fylld till kapacitet -
där ingen järn, överallt talar om vad som ska betraktas typ av mat
korrekt. Många dieter, mediciner, vitaminer blinkar
framför hans ögon.
Den största faran för någon diet - otillräckligt intag
kroppsspårämnen och mineraler. Om du inte tar många dieter
vitaminer, bibehålla en balans av näringsämnen, kan det vara
olika typer av komplikationer. Problemet ligger i det faktum att det i naturen, som
säger "helig plats är aldrig tomt." Så om cellerna börjar
något missades i dess ställe finns det något annat, och det är i övrigt alltid
samma hälsofördelar.
Kalium och magnesium i kroppen
Brist på kalium och magnesium i cellerna fyllda
natrium och kalcium, vilket leder till hälsoproblem kan orsaka många
hjärtsjukdom, hjärtinfarkt upp till. För att minska faran
utvecklingen av dessa sjukdomar är nödvändig för att säkerställa tillgången på mat på bordet,
innehåller kalium och magnesium.
Brist på kalium i kroppen leder till
fördröjnings avgiftning, utseende ödem, muskelsmärta, dysfunktion
muskler och nerver. Kalium är nödvändigt för att upprätthålla ett tillräckligt antal
Magnesium, som i sin tur också påverkar på hjärtat.
Magnesium perfekt ersättas av kalcium, vilket gör musklerna
slappna av. Med en brist på magnesium bruten hjärtfrekvens, intäkter
näringsämnen till musklerna. Det är kroppen reagerar på en brist på magnesium
allmän trötthet, mardrömmar, meteozalezhnistyu, svettningar, förlust
hår. För att bli av med risken för hjärtsjukdom,
du behöver lägga till dietprodukter som innehåller kalium och magnesium.
Vilka livsmedel innehåller mest kalium och magnesium?
Huvud lista över livsmedel som innehåller kalium och magnesium, är
spannmål. Lyckligtvis alla måltider, utan undantag, dessa är rika på spårämnen och inget
vettigt att välja en sak. Tillsammans med dem kan du sätta vetegroddar,
ärter, bakade potatis i deras skinn, färska grönsaker och frukter,
terar äpplen och spenat. Bör ingå i kosten för frukt, särskilt
fikon, dadlar, aprikoser, katrinplommon. Bara hjälpa valnötter och hasselnötter,
som kan ersätta kött. Magnesium rika färska grönsaker, potatis, mejeriprodukter,
fet, men inte rökt fisk och ägg. Med hjälp av magnesiumbrist frukter
Fyll bananer, persikor, aprikoser. Kommer att bidra bara en liten mängd av bröd
kli, fullkorn.