Låt oss först tala om de fylliga kvinnor - vi har dem mycket mer än mager.




 Här är några tips:

 Ät när du verkligen känner dig hungrig, inte när de äter det. Men hur är det lunchtid? Eller den totala familjemiddag? Så äter din hälsa! Den viktigaste frågan - hur mycket man ska äta. Lyssna på din kropp. Om ett arbets bryta dig väldigt hungrig - äta ett äpple eller dricka ett glas juice. Tillräckligt bra.

 Ignorera känslan av "falsk hunger". I min granne som bor fet katt som aldrig i mitt liv inte gick ut. För dagar han eller sova eller gå från rum till köket. När snubblar på en skål med mat - långsam och likgiltig börjar tugga. Allt! Djur bara göra ingenting - det bara äter av tristess. Härlig kvinna, att du ibland känner hunger - det är bara en ritual som du dödar sysslolöshet.

 Från den dagliga portion av mat subtrahera exakt hälften. Om du frågar någon fet, äter hon en hel - då får svaret: "Nej, inte mycket. Som alla ". Hon talar sanning - vid middagsbordet tjänstgör henne precis som i resten av familjen. Men något-hon "glömde" att säga - under dagen det upphör munnen att tugga godis, kex, kakor. Härlig tjej, om du har en önskan att "tugga" - ta ett andetag och håll luften. Gör detta flera gånger. Behovet av att "tugga" kommer sig.

 Om du ska "sitta" på en diet vecka, vi svika dig. Du verkligen kommer att släppa några pounds, men efter en tid få tillbaka dem, och kanske ännu mer. Det är bättre att äta så vi råder dig bantade och sedan aldrig komma tillbaka.
 Nu en stor diet för dem som vill återhämta sig.
 Första frukost: En bra bit vitt bröd med smör och en stor kopp söt kakao, del av havregrynsgröt med honung och riven nötter, glas färsk juice (inte orange eller äpple).
 Lunch: en stor del av buljong med äggula, ett glas juice med honung och äggula, en solid bit bröd och smör, lite choklad cup fett yoghurt.
 Lunch: kopp starkt bestånd eller soppa, en bra bit kött, nudlar eller potatismos med smör, glass, kaffe med grädde.
 Middag: Risgrynsgröt med smör och socker, bulle med sylt och grädde, bröd med smör och ost, en kopp yoghurt med hög fetthalt.
 En sådan diet måste följas under en längre tid. Dessutom - mer sömn, mindre nervös och sedan ditt formulär okruhlyatsya avsevärt.
 Korrigera din hälsa!