Vad är celluliter och hur det ser ut, vet förmodligen varje kvinna. I den här artikeln kommer du att lära dig att äta för att bli av med den hatade "apelsinskal".
Rätt kost celluliter

 Livsmedel som hjälper till att bekämpa mot celluliter

 Frukt och grönsaker. De är en utmärkt källa till fiber, vilket bidrar till att avlägsna gifter från kroppen, och antioxidanter som skyddar oss från de skadliga effekterna av fria radikaler. Dessutom C-vitamin i stora mängder som finns i frukt och grönsaker, är involverad i skapandet av kollagenfibrer som är ansvariga för hudton. Många antioxidanter, kan hittas fiber och vitamin C i vinbär, jordgubbar, hallon, tranbär, körsbär, mango, apelsiner, grapefrukt, äpplen, spenat, kål, tomater, paprika och morötter. Dessutom, för att förhindra överdriven vätskeansamling i vävnaderna, inkludera i kosten vattenmelon, gurka, selleri, sparris och persilja.

 Mineralvatten. Vatten är ett naturligt ämne som perfekt renar kroppen från gifter. För att minska celluliter bör dricka icke-kolsyrat vatten med låg natriumhalt under hela dagen. Totalt varje dag du bör dricka ca 2 liter vatten.

 Omättade fettsyror. De är ansvariga för hudhydratisering och förhindra uppkomsten av inflammation. Du hittar dem i fet havsfisk (makrill, lax, sill), nötter (mandel, valnötter och paranötter), pumpafrön och solrosfrön, och avokado.
Rätt kost celluliter
 Bean. Dessa produkter är ett utmärkt alternativ som innehåller en stor mängd fibrer, många av de vitaminer, mineraler och nyttiga proteiner som till skillnad animaliska proteiner inte innehåller mättat fett och kolesterol. Dessutom är dessa livsmedel är rika på växthormoner som reglerar hormonbalansen i kroppen och därför har en positiv inverkan på minskningen av celluliter.


 Vilka livsmedel förhindrar celluliter diet?

 Alkohol. Dess användning leder till störningar av avlägsna toxiner, och detta bidrar till bildandet av celluliter. Dessutom är alkohol mycket hög i kalorier, vilket leder till ansamling av fett.

 Produkterna har passerat flera stadier av bearbetning. Det bör eliminera livsmedel som innehåller en massa syntetiska ingredienser, det vill säga, all mat av modern mänsklighet, såsom godis, chips, konserverad, sötade drycker och andra naturprodukter.
Rätt kost celluliter
 Animaliska fetter (mättade). De är närvarande i rött kött, smör och andra fettmejeriprodukter. Föredrar fågel eller fisk och magra mejeriprodukter. Undvik stekning, rostning och släckning rekommenderade livsmedel utan att lägga fett.

 Socker. Det bidrar till bildandet av fria radikaler som skadar celler och försämra blodflödet genom blodkärlen. Dessutom leder en kost rik på enkla sockerarter till utsöndring av stora mängder insulin, vilket främjar avsättningen av fett. Så du bättre ge upp alla godis, söta drycker och sötningsmedel. Begränsa sötsliskig frukt till tre portioner om dagen.

 Salt. Dess överskott i kosten leder till överdriven vattenansamling i vävnaderna, vilket bidrar till uppkomsten av celluliter. Det bör inte bara minska mängden salt till mat, men också minimera dess konsumtion, särskilt utanför de produkter har passerat många cykler av behandling, där produktionsprocessen de lagt massor av salt. Så ge upp konserverad, rökt kött och fisk, inlagda produkter.

 Cigaretter. Rökning bidrar till uppkomsten av fria radikaler som orsakar skada på de små blodkärlen, och ackumuleringen av skadliga gifter.

Rätt kost celluliter
 Naturligtvis kommer det att bara följa alla rekommendationer i kosten inte tillåter dig att helt bli av med celluliter. Men i komplex med bekvämligheter och regelbunden fysisk aktivitet det kommer att ge utmärkta resultat.  




Яндекс.Метрика