Konsumtion av protein
Ät protein livsmedel kan med några andra produkter som inte innehåller stärkelse och vissa grönsaker, såsom Root toppar, kål, bönor och gröna bönor, lök, spenat, zucchini, selleri. Ingen ska vara att äta proteinrika livsmedel och äta potatis. Om närvarande på skrivbordet stärkelseprodukter, kommer det bästa komplementet till dem vara gröna grönsaker eller sallad. För en förändring i en sallad, kan du lägga till kål, paprika, tomater och rädisor.
Korrekt användning krohmalovmisnyh produkter
Produkter som innehåller stärkelse, är det svårt att förena med de produkter av andra kategorier. Det är viktigt att inte använda båda stärkelseprodukter tillsammans som nedbrytning av potatis och bröd är annorlunda. Rätt kost ger grundlig tugga av mat stärkelse till producerad saliv bidra till ett bättre assimilering av livsmedel. Produkter som innehåller stärkelse är bättre att använda för lunch och middag diversifiera kost kan vara enkla grönsaker och rotfrukter, eftersom de enzymer som finns i dessa produkter avsevärt förbättra absorptionen av stärkelse.
Rätt kost och frukt
Frukt är mycket användbara produkter, så du behöver inte ta dem mellan måltiderna. Det är bättre att ta frukt eller fruktsallad med selleri som en huvudrätt lunch eller middag. Det är nyttigt att ta frukter i en halvtimme före en måltid. Blanda inte sur och söt frukt och blanda dem med andra produkter. Utmärkt tar nötter som inte innehåller stärkelse grönsaker och rotfrukter med frukt.
Rätt kost under dagen
Den mänskliga kroppen efter en natts vila har inte tjänat en frukost, eftersom ännu inte förbrukat energireserver, som är nödvändiga för matsmältningen. Därför det mest rimliga att ha en enkel frukost mat, som kommer att omfatta färsk frukt och grönsaker, eller juice. Processen för digestionsprodukter kommer att bli snabbare och den mänskliga kroppen är fylld med den nödvändiga energin.
Lunch bör dra av krohmalovmisnyh produkter för deras matsmältning är längre eftersom energin som erhålls efter administrering av stärkelse lätt kan spendera på jobbet på eftermiddagen. Men på natten är det bättre att äta fisk, ost eller magert kött, samt proteiner som erhålls genom natten för att hjälpa kroppen återhämta bortkastad energi för all framtid.