En kvinna vid namn Ruth 92 år engagerad i vecko Pilates:
1. Titta inte på kalendern. Bara hålla fira varje dag.
2. Investera i kvalitet, det kommer aldrig att gå ur stil.
3. Jag tvingar mig själv varje dag för att gå ut och göra en liten promenad, även om du bara gå runt huset. Nyckeln till att stanna unga - hålla rörliga.
100-årig läkare fortfarande kör sin egen praktik. Han har några tips om alternativ medicin, som han är villig att dela:
4. Motion förefaller mig, är absolut nödvändigt. Jag tror att många överskattar sin betydelse.
5. Drink vitaminer? Glöm det. Och jag godkänner inte av läkare som rekommenderar det.
6. förälska och gifta sig. Att ha sex bör inspireras.
Ytterligare hundra personer delade tips om kärlek, passion och förlåtelse:
7. Även om du hatar, håll sedan sitt hat till dig själv. Inte skadar andra, oavsett vad orsaken.
8. upphöra aldrig att tro på kärleken.
9. Ingen kontrollerar dig.
10. Ta dig tid att gråta.
11. Travel medan unga. Oroa dig inte för pengar, bara få dem att fungera. Erfarenheterna är mycket mer värdefullt än pengar.
12. Jämför dig inte med andra, eller kommer aldrig att bli lycklig. Gräs på någon annans gård är alltid grönare.
13. Om du är generad och kan inte bjuda in någon på ett datum, ska du inte köra bekantskap med honom.
14. Gör en sak varje dag - bara för dig själv.
15. Inte snåla.
16. Adjö.
17. Hitta din passion och leva det.
18. Många saker kommer att klara sig själva.
19. Välj rätt föräldrar.
20. Anta ett husdjur. Ibland är det ensamt. Husdjur påminns om hur vi alla lever.
21. Jag säger inte att du måste öva en viss religion eller bekänna ingen religion alls. Jag vill bara säga att ni ska förstå vad du tror, och leva upp till det.
22. Lär dig att anpassa sig.
23. Ta dig tid att sörja det du förlorat.
För Adryn nyckel till långt liv ligger i fyra enkla steg:
24. Fortsätt framåt och aldrig ge upp.
25. Få massor av go.
26. Jag dricker vatten från kranen.
27. Inte dö om du inte vill dö.
Några tips om hur man hittar lyckan:
28. Live - det är roligt. Var glad. Du behöver inte vara glad hela tiden, men du bör vara glad.
29. Liksom folket. Hitta något bra i varje människa - bara för att vi är alla människor.
För andra Longevity hemlighet i utbildningen:
30. Få en bra utbildning. Ingen kan ta bort med dig.
En hundraårig kvinna ger följande råd:
31. Tänk positivt.
32. Gör dina övningar varje morgon. Jag har en skrivmaskin - en korsning mellan Djävulens anläggning och cykel. Varje morgon jag sitta ner och skriva det på raderna 150-200. Medan jag inte, jag inte gå ut ur sitt sovrum.
Det finns århundraden som aktiv 20-årig homebody. En är en ivrig skidåkare, dela sina erfarenheter med representanter för den yngre generationen:
33. Var aktiv. Jag jag åka skidor, även om jag hundra år. Få människor gör det, men de har denna makt. Jag försöker att äta rätt, motionera, och stanna så länge som möjligt i den friska luften och solskenet.
34. Om du är positiv, då du är alla väl. När du tänker på dåliga, du förgiftar din kropp. Bara le, säg att skratt - det här är den bästa medicinen.
Sardinien, italienska ön, känd för ett stort antal hundraåringar. De har sin egen uppfattning om hälsa och medicin:
35. I åratal har jag inte ta någon medicin alls. Jag tror inte att de är så användbara, och läkarna ofta använda dig som ett marsvin.
36. Inte dö för tidigt.
I hundraråden har något gemensamt:
37. gå bara framåt och göra sitt jobb, oavsett vad.
38. Du kan beundra lokala problem. Men i en värld av så många olika saker ...
39. Huset har en massa olika människor. Olika människor gör mycket - unga och gamla, svarta och vita, människor runt om i världen. Människor har alltid stöttat mig.
40. håller bara i rörelse.
Många centenarians utöva lov:
41. Jag tillskriver stor del deras livslängd med promenader, inte baksätet på bilen.
42. Jag har varit i nästan alla som känner igen: balett, tai chi, yoga. Jag gick sex miles per dag. Jag pidtyahuvavsya och vidzhymavsya. Jag skrev boken.
Andra århundraden tror att livet - detta är rock 'n' roll:
43. Jag tillbringade på hälsan hos whisky och cigaretter. Jag dricker bara när inte i sig - men min läkare sa att utan den skulle jag ha dött. Och jag är fortfarande vid liv och kan höja armbågarna - och det är bra.
Hundra läkare gav några ovärderliga råd för ungdomar:
44. Vi minns alla som barn när vi hade kul, vi glömde att sova. Jag tror att vuxna borde göra detsamma. Det är bäst att inte tråka ut mig själv många strikta regler som i tid för lunch eller sova.
45. Till frukost jag dricker kaffe, ett glas mjölk och lite apelsinjuice med en matsked olivolja i den. Olivolja är stora artärerna och hjälper huden hålla sig frisk. Till lunch jag har är lite mjölk eller kakor - eller ingenting alls om jag är för upptagen för att äta. Om jag fokuserar på jobbet, inte känner hunger. Vid middagen - grönsaker, lite fisk och ris, och två gånger i veckan som du kan äta 100 gram magert kött.
46. Ingen behöver skicka sig att avgå - målet i livet kan vara efter 65 år.
47. När en läkare rekommenderar att du gör tester eller någon form av operation, be din läkare för att se hur hans andra hälften, eller barn går igenom den här proceduren. Tvärtemot vad många tror, läkarna kan inte bota alla. Så varför lida onödig smärta? Jag tror att musik och hjälpa djuren mer än de flesta läkare tror.
48. För att hålla sig frisk, gå upp för trapporna och flytta sina kroppar själva. Jag har övervunnit två trappor i taget, så mina muskler arbetar.
49. Min inspiration - en dikt av Robert Browning "Abbot Fohler." Hans far gav mig. Poeten har kallat oss att göra stor konst, inte patetiska klotter. I vers säger att vi bör försöka dra en enorm cirkel som inte kan låsa upp medan vi lever. Allt som vi ser - en kurva, är samma mål bortom vår vision, men det är.
50. Smärta är en mycket mystisk och roligt - det bästa sättet att glömma det.
51. Gå inte galen på ansamling av materiella ting. Kom ihåg, du vet aldrig när det är över, men du kommer inte att kunna ta med dig på andra sidan.
52. Endast vetenskapen kan läka människor och hjälpa dem.
53. Hitta en förebild och försöka slå honom, även om aldrig kunna göra det.
54. Att leva länge - det är underbart. Medan du är under 60 år gammal, lätt att arbeta för sin familj och sina egna syften. Senare i livet, försöker vi att bidra till samhället. Jag är 65 år arbetar frivilligt. Jag kan fortfarande tillbringar på jobbet 18 timmar om dygnet, sju dagar i veckan och njuta av varje minut.
Andra hundraåringar råd relationer:
55. Detta råd till kvinnor inte gift äldre man, gå ut för de unga.
Vad mer? Bara leva
56. Jag försöker att inte oroa dig. Jag försöker bara att leva.
57. Jag försöker lita på dig själv nog och vara säker på att jag skulle kunna slåss med svårigheter när de uppstår.
Enligt vissa livslängd, verkar åldras på grund av det enkla livet:
58. Jag äter inte mycket kött. Jag har alltid försökt att äta frukt och grönsaker och väldigt lite kött, och alltid vara säker på att två gånger i veckan kommer jag att ha lunch lax eller sardiner.
59. Mortgage Jag hade mindre än sju år. Jag betalade allt på en gång, så jag lever idag. Det är hemligheten av ett långt liv - allt dröj inte.
60. Engagera vad du vill.
Eller livslängd - bara tur?
61. Du måste ha en bra gen.
62. Det bör vara, du var lycklig ... i hundra år.
63. Försök att inte något bara på grund av det faktum att det anses vara en hälsosam mat. Jag äter vad jag vill. Hemligheten med långt liv - i glass!
64. Avsluta när du rider.
65. Det är viktigt att ta hand om ditt sinne. Jag tog examen två klasser ... och studerade allt från antisemitism till aktuella händelser.
Modern ungdomens källa? Humor
66. Humor - en livskraft som tillåter dig att gå igenom svårigheter.
67. När du skrattar på dig själv, ge dig andra skrattar åt dig.
68. Jag tycker att folk borde vara intressant. De har ett intresse i livet utanför hans lilla åtgärd. De måste vara nöjd med allt nytt, från att träffa nya människor, nya spel - och bara älskar livet.
69. Jag bryr mig inte vad du brinner - kan du samla cirklar. Men om du gillar det, är du vid liv.
70. Ålder - är inte en sjukdom.
Andra sekel rekommenderas att skydda sig:
71. Skriv inte travmyruytes.
En sonson grupp skapade ett socialt nätverk där människor uppmuntras att söka råd från sin 101-åriga mormor. Här är vad som hände:
72. Var ärlig. Jag ljög sällan. När du är ärlig med människor, de dras till dig, de är uppriktig med dig. Falskt - mycket hårt arbete. Inget behov av att bry sig för.
73. Behandla alla opartiskt, även om du tror att något mycket märkligt.
74. Lyssna alltid till den andra personen. Du får lära dig något. Försök att sitta bekvämt eftersom du kommer att lära dig mycket mer om du lyssna på andra och inte tala om för alla hur mycket du vet själv.
75. Du måste älska det du gör. Om du hittar ett jobb du älskar, behöver du inte till jobbet en enda dag i ditt liv.
76. Varje dag, hitta en liten tupplur.
77. Familjen har bara en, så hålla fast vid det. Oavsett svårigheterna, ekonomiska eller känslomässiga, i alla fall - hålla fast vid din familj. Vissa dagar kommer att verka värre än andra, men det bör vara natt mörkt innan gryningen.
78. Jag försöker att ta sig tid att titta på och uppskatta de små sakerna som gör livet vackert. När jag gör det, saktar tiden ner.
Andra hundraåringar säga följande:
79. Gör något intressant varje dag, annars du uttråkad.
80. Kunskap om nya, gör dig glad och ger dig möjlighet att hålla skärpan i åtanke.
81. sova lugnt, försök att inte oroa dig och njuta av trevliga drömmar.
82. Jag har varit inblandad i många aktiviteter. Jag spelade bingo, engagerad i meditation och hantverk, deltog workshops påstås Zumbi för äldre och yoga. Jag saknar aldrig! Och jag faller tre gånger i veckan.
83. Var trevlig. Jag har levt ett långt liv, eftersom det finns så många människor som älskar mig.
84. Jag dricker whisky varje dag - och sedan mycket enastående känsla.
85. Var rätt.
Hundra kvinna kör bil. Hon säger:
86. Jag såg aldrig, inte röka och inte zhulnychala. Och jag ville inte låta något att störa mig - särskilt trafiken.
87. Jag tycker inte om stress. Jag hatar att argumentera. Om någon är för hektiskt, går jag. Jag gillar att vara runt positiva människor - trevliga människor aldrig dra ner dig.
Vad mer? När allt är de flesta kommuner reduceras till en - leva livet till fullo:
88. Gör din grej och inte äta hälsosam mat.
89. Skratt hjälper till att upprätthålla hälsa. Lev längre om du hittar runt roligt. Håll näsan - inga tragedier. Du kan inte samtidigt skratta och arg och ledsen skratt, skratt och avund.
90. Titta in i din själ och hitta sina starka sidor. Detta är allt, och de hjälper oss att leva. Jag har två styrkor - mina ord och mina bilder. Jag hade min skrivmaskin, dator och kamera för att bekämpa orättvisor. När jag har möjlighet att hjälpa människor i trubbel, jag vill hjälpa dem.
91. Ha en god aptit, många vänner och lite fritid.
92. En god hustru, två portioner Scotch whisky på natten - och, viktigast av allt, oroa dig inte.
93. Kör aldrig ifrån ansvar. Totalt finns det en anledning - hitta den och slå bort det. Detta kommer att öka din förmåga, intresse i livet och hjälpa dig att leva längre vistelse. Jag bor för att jag jobbar. Effekt - är vår belöning.
94. Det är viktigt att allt i livet för att känna nyfikenhet.
95. Var stark, aktiv och utbildade. Vispa i en trumma.
96. Rök inte, drick eller sätta på ett kors.
97. Live en dag och fortsätta vägen.
98. Du borde vara glad, men det bästa jag gjorde, jag kom ut när det var dåligt. Och jag beskär dem varje dag.
99. Gör vad du behöver. Inte analysera, bara göra det.
100. Detta är en bit av kakan - njut av livet, och vad som än händer. Sova lugnt, äta glass när du är förkyld - och nästa morgon du vaknar frisk.