Ha testat en massa dieter, särskilda övningar
 och andra tekniker för viktminskning och inte får det önskade resultatet (eller
 inte alls
 få resultat! ), Är det svårt att tro att för att gå ner i vikt
 möjligt. I själva verket, gå ner i vikt lätt, och detta inte
 se till att takten själv
 dieter. Men innan vi ta upp frågan om "hur
 riktigt gå ner i vikt utan att banta ", för att förstå huvud
 från vars dieter fungerar inte.

 Varför dieter inte
 hjälpa

 Begränsningar. Varje införts vilja gör oss
 motstå det, även om det är egna inställningar. Så det är hur människor -
 han alltid undermedvetet motstå eventuella förbud och försöker göra det motsatta.
 Dessutom vik varje inskränkning ökningar i värdet av att förbjuda, i
 detta fall - värdet av maten. Således vanlig mat som ska ge
 nöje och stödja kroppen blir omedelbart det högsta värdet.

 Undernäring och rädsla. Om en person sitter
 på olika dieter, främjar bildandet av hans så kallade diet
 mentalitet. Han bor i ett tillstånd
 ständig rädsla äter för mycket eller äter fel tidpunkt. Hans chase
 ständiga tankar på mat. Detta leder till olika fobier och även
 psykiska sjukdomar. Livet i denna olycka som ett krig med sig själv,
 och krig, vilket är bara förlorare. Varje diet ges hårdare krävs
 alltid kontrollera mig själv, och om plötsligt "föll" för en dag eller två, det
 oundvikligen hotar återkomst tappade pounds och öka nytt.

 Som
 Alan Carr skriver i sin bok om viktminskning: "Låt oss
 ögon: Endast dieter leder - det är efter dem mat
 värde och process mat - en mardröm ". Därför är det nödvändigt och korrekt -
 gå ner i vikt utan att banta! Tycker det är omöjligt? Du kan se bakåt.
 Vi erbjuder ljudbok Allen Carrs "Enkelt sätt att gå ner i vikt."

 Hur enkelt gå ner i vikt utan att banta: Basic
 förordningar

 Vid
 val av produkter vi främst guidade inte deras önskningar, och
 vanor. Enkelt uttryckt, väljer vi vissa livsmedel för att vi har det
 visade - oavsett om föräldrarna, samhället eller reklam, men i de flesta fall
 beslut som eller ogillar en viss produkt mottagits av oss av någon annan.
 Going medvetet till din diet, kan du ta det första steget till en hälsosam vikt
 och finna sitt eget svar på frågan om hur
 gå ner i vikt utan att banta.

 Bli smal
 Enkelt! Det är svårt att tro men det är sant. Det första man måste
 gör - är att avvisa alla råd och börja lyssna på dig själv och din egen kropp.
 Det är bättre än någon expert vet vad han behöver.

 Då bestämmer den verkliga vikten och som kommer
 perfekt för dig. Kanske är du redan där. För idealvikt
 - När du känner stor, full av energi och kan gärna
 beundrar dig själv i spegeln. Krävs inte
 söka vikter beräknats av någon annan. När förlora vikt, för den delen, och
 alla andra fall är det bättre att förlita sig på sunt förnuft än för andra.

 Ändra dina vanor relaterade till näring. Här
 viktigt att notera två punkter: hur mycket du äter och hur mycket du
 spendera. Om mängden av födointag överstiger den mängd energi
 spende, man återhämta sig. Gå ner i vikt och hålla vikten ytterligare,
 måste balansera dem.

 Man tror att det är omöjligt att med framgång gå ner i vikt
 ingen regelbunden fysisk aktivitet. I själva verket - detta är bara en ursäkt.
 Faktum bränner motion kalorier, så vi snabbt
 bli av med överflödigt. Å andra sidan har de också orsaka hunger och törst, och
 därför öka födointaget.

 Ner diet! De flesta människor är vana vid
 strikt äta på en viss tid, oavsett hur mycket makt de
 bringade. Men kroppen kan inte återvinna matrester och lägger den "på
 reserv ". Därför - de extra pounds och fett runt midjan.

 Rätt produkter. Ingen skulle drömma
 Häll bensin i en dieselmotor. Men precis när vi går in när
 trycks in i magen all mat, som brukade - tveka inte att
 hur det kan vara skadligt för oss. Naturligtvis är den mänskliga kroppen så
 perfekt, det skulle eliminera ett antal skräpmat, men det är värt
 förvandla din kropp i papperskorgen? Bättre börja ta natur
 produkter, det vill säga produkter i sin naturliga form i vilken fått särskild
 behandling. Försök att känna igen och kär frukter, grönsaker och nötter. De
 mycket mer användbar än en bit grillat fläsk eller kex med mjölk.

 Vår egen smak - den bästa indikatorn
 användbarheten av livsmedel. Ursprungligen naturen genom design - vi intuitivt
 gillar vad kommer att gynna kroppen. Men samhället är så tvättade oss
 hjärnor att vi inte längre höra sin sanna natur. Istället hade vi
 reflexer genom vilket vi tror läckra att påtvingas utifrån.

 En måltid - en typ av mat. Här hela
 mycket enkel: att inte skapa hans kropp matsmältningsproblem och inte
 drabbas av följderna, måste maten kunna kombinera. Inget behov av att äta frukt
 tillsammans med annan mat, och en måltid du kan äta protein och uhlevodsoderzhaschuyu
 mat. Också, på en gång inte bör äta mer än en återvunnen
 produkt (är någon produkt, med undantag för färsk frukt och grönsaker).

 Drick vatten istället för te och läsk. Endast vatten - ren, fräsch och
 cool - kan verkligen släcka törsten och aldrig skada din
 kropp.

 Vara fria från begränsningar. Gör inte själv
 ta tuffa handskar igen plåga restriktioner. Inget badwill
 händer om ibland istället för frukt eller havregryn du äter en smörgås eller en bit sill
 med korv.

 Stressa inte händelser - viktminskning inte inträffar
 omedelbart. Endast gradvis process kan hjälpa till att gå ner i vikt på ett säkert och
 oåterkalleligt. Om medvetet förhållningssätt till mat som tillgodose behoven hos
 egen kropp, kommer övergången att bli rätt produkter
 Placera tyst. Steg för steg, blir kroppen van vid innovation,
 och efter några månader kommer du att märka att kärleken förrän hatiskt
 sallader och din vikt började sakta komma tillbaka till det normala. Men ännu viktigare, din hälsa
 varje dag kommer att bli bättre och bättre - viljestyrka och energi
 humör.

 Författare: Julia Yemchenko