Hur att stoppa snarkning hemma? Till nätterna var tyst
 Snarkning - en riktig katastrof. Det största problemet är utfärdat
 låter absolut inte kan bry sig snarkar, men hans vänner
 ta en hel del besvär. Här och sömnlösa nätter, och irritation, och
 konstant trötthet från brist på sömn, och så vidare. e. Så mycket fel hroponu
 alltför glad över att vara en ständig källa till obehag för andra. Utom
 av ÅTERKASTANDE snarkning - det är också en signal till kroppen att långt
 inte allt som finns i ordning. Specialistläkare i vissa
 fall kan lösa problemet. Men sluta snarka hem
 villkor? För att starta, ta reda på dess orsaker och konsekvenser.

 Vad är farligt snarkning?


 Drebezzhaschye ljuden från hrapyaschym närstående
 uppmjukning av den mjuka gommen och uvula under sömnen. På grund av egenskaperna
 anatomisk struktur i struphuvudet eller uppstår på grund hälsoproblem
 vibration av de mjuka vävnaderna. Snarkning är ofta åtföljs av apné (apné) och ökar
 risken för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom forskare från
 Italien för att studera detta fenomen kom till en slutsats: en kronisk form av snarkning
 kan resultera i minskad mental kapacitet.
 Faktorer som påverkar
 förekomst av snarkning:
  •  nasal patologi: distorsion, fasade
     haka, glapp i den mjuka gommen;

  •  inflammation i nasofarynx,
     såsom inflammation i tonsillerna;

  •  position på ryggen;

  •  övervikt och fetma;

  •  rökning, alkohol;

  •  klimakteriet hos kvinnor.

  •  Behandling av snarkning


     Det finns några ganska effektiva tekniker
     snarkning behandling som erbjuds av traditionella medicinen.
  •  SYPAP terapi - en metod för att justera andas genom en särskild
     anordning förhindrar luftvägarna blockering och ger en konstant
     flödet av luft in i patientens lungor. På grund av mekanisk ventilation
     eliminerar snarkning och säkerställer normal sömn.

  •  Används vid behandling av snarkning och droger: diuretika,
     antidepressiva, stimulantia muskeltonus uvula och mjuka gommen, andningsstimulerande
     och andra. De agerar väldigt individuellt, så de bör ta
     bara för specialist som plockar upp ett läkemedel baserat på förnuft
     förekomsten av snarkning. Egenvård sådana läkemedel kan
     orsaka irreparabla skador.

  •  Det finns neretsepturnыe mediciner som mjukar
     obehag i samband med snarkning, men inte eliminera problemet själv. Det sprutar, sköljer, droppar och sprayer.
     De tona musklerna, mjuka irritation i luftvägarna, minska
     vibration och kan lindra tillståndet med mildare former av sjukdomen, men ge
     kortsiktig effekt och konstant ansökan inte längre ge den nödvändiga
     handling.

  •  Men det finns ytterligare resurser som kan hjälpa itu med problemet på egen hand och
     hemma. Till

  •  Avprenumerera från sömntabletter och röka och dricka
     alkoholhaltiga drycker före sänggåendet (andra handlar främst representanter
     starkare könet, som vill lära dig att sluta snarkning make hemma
     förhållanden).

  •  Skölj nasofarynx vatten med havet
     salt.

  •  Daglig drick minst två liter destillerat vatten. Om du gör det för
     månad kommer destillerat vatten bidra slem från kroppen.

  •  Inom en månad pik havtorn
     olja - 2 droppar i varje näsborre.

  •  Sov på en liten platt kudde.

  •  Snarkning främst uppstår när en person sover
     på baksidan. Det finns en liten trick som inte kommer att rulla på
     tillbaka, sy baksidan av pyjamas liten post.

  •  Det finns speciella övningar, stärker vävnader i nasofarynx. Till
     få det resultat bör göras tre gånger om dagen
     dagligen. Åtgärder har vidtagits, 15-20 gånger vardera.


  •  Stäng munnen och käken för att dra ner den.

  •  Sätt en gummislang mellan tänderna eller vikta trasa och krama ordentligt tänder.

  •  Något öppna munnen och käken rörelser för att göra en cirkel (du kan hjälpa dig själv genom att hålla käften armen).

  •  Mun nära och linda tungan i halsen.

  •  Öppna munnen och skjut den bort.

  •  Spännare muskler i svalget, gommen och nacken, halsen, uttala ljudet "i".

  •  Sjung - det spelar ingen roll, men så ofta som möjligt. Sjunga en
     goda tåg musklerna i halsen.


  •  Healers rekommenderas för behandling av snarkning
     dricka innan du går till sängs för en månad kål juice från färsk vitkål med honung (sked
     honung i ett glas juice).

  •  Bakade morötter är också bra
     innebär att om en månad för att använda den i mat tre gånger om dagen.

  •  Tinktur av snarkning. Blanda 4 delar tistlar,
     1 av Comarum rot och åkerfräken och 2 i äldre bär (svarta).
     Häll kokande vatten - en kopp kokande vatten en matsked av blandningen. Presentera, och ta
     matsked fem gånger om dagen.

  •  Vid behandling av snarkning kan hjälpa precisera Chinese
     massage. På grund av den påverkan på vissa akupunkturpunkter, förbättrar
     fungerande av de organ med vilka de är förknippade. Denna akupressur
     normaliserar muskeltonus av den mjuka gommen. Innan proceduren ska tvättas och värme
     handen. Trycket för att producera endast peka finger pad! Massage tekniker: djup
     klicka på akupunkturpunkten för 30-40 sekunder. Tryck
     åtföljd av rotation och vibration.
    Hur att stoppa snarkning hemma? Till nätterna var tyst



  •  Zhao Hai - en symmetrisk punkt (det betyder på båda sidor
     kropp), som ligger mellan plantar och bakre delen av foten.

  •  Le Que - symmetrisk punkt ligger på underarmen något
     ovanför handleden.

  •  Wan-gu - även symmetrisk punkt, är nästan
     handkant nära handleden.

  •  Shui-tu - symmetrisk. Dess
     kan hittas på halsen - närmare den inre kanten
     sternoclavicular-mastoideus muskel. På denna punkt måste du ge mindre
     intensiv påverkan, och vid första tecken på yrsel massage
     stoppa och andas lugnt.

  •  Enda punkt Xu Zi-ett område i mitten av bröstbenet i
     fördjupning.

  •  Ran-gu - symmetrisk punkt, är i centrum för foten.

  •  Detta är en ganska effektiva metoder som du kan prova att bota
     snarkning hemma. Men de kan bara arbeta med regelbunden
     prestanda. Men om allt annat misslyckas och snarkning fortsätter, bäst
     konsultera en vårdinrättning.  




    Яндекс.Метрика