Hjärnan samordnar de flesta funktioner i vår kropp. Försämrat minne, brott mot uppmärksamhet, trötthet, minskad libido, sömnlöshet, - alla dessa problem kan uppstå på grund av försämring av kompetensspridning. Cirkulation av hjärnan beror på många faktorer: situationen på blodkärlen i hjärnan och ryggraden, nivån av blodtrycket, hastigheten på blodflödet och samtidiga sjukdomar i vitala organ - hjärta och lungor.
Aktiviteten i hjärnan - en fungerande centrala och perifera nervsystemen, som ger alla medvetna aktiviteten av den mänskliga kroppen. För att hjärnans funktion, är det nödvändigt tillräcklig blodtillförsel. Det finns olika sätt att hur man kan förbättra cirkulationen i hjärnan:

1.  Lägg till din diet följande produkter:
   vegetabiliska oljor (oliv, lin, pumpa, etc.). För att slutföra det arbete som krävs hjärn fleromättade fettsyror som finns i vegetabiliska oljor. De är närings stiftelse för att stödja fungerande nervceller (hjärnceller) på rätt nivå och dessutom är användningen av dessa ämnen förebyggande av aterosklerotiska kärlskador i hjärnan;
   havet och havsfisk (lax, öring, tonfisk, dorado, havsabborre, etc.). Dessa typer av fisk finns i omega-3-fettsyror som behövs för cellmembran och hjärna skydd mot cerebral;
   bär (blåbär, tranbär, tranbär, röda vinbär, etc). Nästan alla bär är rika källor till antioxidanter (naturliga ämnen som kan bromsa oxidation, dvs åldrande kroppens celler);
   mörk choklad med en kakaohalt högre än 60%. I choklad innehåller hög mängd av tryptofan - en aminosyra, vilken är utformad i hjärnan serotonin, ett hormon som förhindrar utvecklingen av depression och migränsmärta;
   nötter och solrosfrön, pumpa, lin. Dessa livsmedel är rika på vitamin E, vilket positivt påverkar minne och hastighet att tänka. Dessutom, de innehåller en stor tillförsel av omega-3-fettsyror;
   kaffe. Kaffe aktiverar mentala processer, bekämpar trötthet och förbättrar minnet. I moderna medicinska studier har visat att kaffe kan minska risken för Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom;
   grönt te. Användningen av grönt te hjälper till att normalisera blodtrycket, och antioxidanter som finns i form av te, delta i kampen mot åldrandeprocesser av hjärnceller;
   skaldjur (räkor, ostron, musslor). Dessa livsmedel är rika på spårämnen (magnesium, zink) kan förbättra minne och uppmärksamhet.
   Undvik inaktivitet. Fysisk träning hjälper till att aktivera blodtillförseln i kroppen, inklusive hjärnan.
   Använd termiska förfaranden: bad, bastu, turkiskt bad. Värmer upp kroppen hjälper till att aktivera blodtillförseln till hela kroppen.
   Prova recepten i traditionell medicin, tinkturer på klöver, propolis, vintergröna och andra blandningar av växter som gynnar staten cerebrala kärl.
   Undvik riskfaktorer för åderförkalkning. Övervikt, högt kolesterol, kan rökning bidrar till aterosklerotiska kärlskador i hjärnan, vilket resulterar i dåligt blodflöde till hjärnbarken.
   Se din läkare så ofta det behövs. Många sjukdomar kan medföra försämring av cerebralt blodflöde, såsom hypertoni, kronisk obstruktiv lungsjukdom, astma, anemi. Om du har någon av dessa sjukdomar, bör du besöka din läkare, som kommer att välja den nödvändiga behandlingen.
   En balanserad kost och fysisk aktivitet - dessa två faktorer bidrar till att förbättra hjärnans blodflöde och upprätthålla rätt nivå för kroppen. Efter 40 år är det lämpligt att genomgå läkarundersökning en gång om året, och om det finns någon kronisk sjukdom, så ofta du rekommendera en läkare.