Avlägsna magen efter kejsarsnitt är svårt. Faktum är att efter operationen inte kan vara en tung börda på buken. Men gå smält i de närmaste månaderna också ville inte. Speciellt för unga mammor som vill skärpa magen efter förlossningen snabbt och säkert sätt - denna instruktion.
 1. Vänta ett par månader
 Så många (ibland lite mer) ung mamma behöver återhämta sig. De flesta är överens om möjligheten till fysisk aktivitet gynekolog. Allt beror på sömmen. Men även om du har godkänts läkare inte värt det omedelbart aktiv muskelpump. Det är bäst att börja med promenader.
 2. Gå med baby
 Detta är förmodligen det bästa sättet att göra din figur smalare. Vandringsled i ett måttligt tempo. Var flytten bör vara minst en timme om dagen.

 3. Lutning
 Om läkaren har tillåtit, kommer att utföra lätta övningar som inte orsakar obehag och smärta. Således, om pumpen tills pressen för hårt, försök att öva Under den dagliga läxor. Till exempel, börjar tvätta golvet utan en mopp och dammsugare - handen eller ibland tvätta kläder för hand.
 4. Spela med ditt barn
 Barn 3-4 månader - det är också en utmärkt "tränare" för viktminskning. Placera barnet på mage bröst och uppföljning som hur du skakar din press. Då barnet stå på alla fyra och involverar avkopplande pressen och leka med barnet. Du kanske tänker på dig själv en hel del övning.
 5. drar mage
 Detta är ett mycket effektivt sätt för att stärka musklerna. Och inte behöva bära en tight bandage, dra magont. Dessutom kan denna övning göras var som helst och när som positionen av kroppen. Särskilt effektiva lång tillbakadragning av buken.

 6. Nutrition
 Naturligtvis kommer viktminskning inte utan en balanserad kost. När du gå ner i vikt lite, alltför magen kommer successivt att gå. Vi bör inte äta för mycket, även om du ammar. Ät måttligt. Ta bort från kosten bröd, socker och fett rökt. Denna produkt är inte värdelös varken du eller ditt barn. Så du har inget att förlora.
 7. Karosseriflex
 Denna typ av träning är lämplig för lata. Korrekt andning + enkla stretchövningar ger imponerande resultat.
 8. Abdominoplasty
 Det är en radikal åtgärd för de djärvaste. Magplastik - en kirurgisk operation, under vilken tar bort överflödig hud och överflödigt fett. Operation svår och lång, men ger dig en bra, stabila resultat.