När graviditet är mycket svårt att hitta ett läge i vilket det skulle vara bekvämt att sova. Men sömnen bör inte bara bekvämt, men också korrekt. Så stilla, i varje läge bättre sömn gravid?

 Sova på sidan under graviditeten

 Därför är det bäst att sova på din sida, så sängen bör inte vara stel. I magen sovande rekommenderas inte, även om villkoren är små, eftersom det kan skada fostret. Sova på rygg även bör inte, som med ökad behandlingstid ökar belastningen på de inre organen. På baksidan kan du sova för en kort tid, men vi måste följa deras välbefinnande. Om inte är bra, måste du rulla över på sin sida under natten ska se till att inte sova på rygg.

 På rekommendation av en läkare som är bäst att sova på vänster sida, som om att sova på höger, är det möjligt kompression av njuren.

 Genomsnittlig ut

 I vilken position att sova bättre gravid? Du kan ta en mellanposition. För att göra detta bör inte ligga på rygg satte kuddar under din rygg. När liggande på sidan i magen kan sätta en platt kudde, och du kan också lägga en kudde mellan benen, vilket kommer att minska belastningen på bäckenet. Det finns speciella kuddar som är mycket lätt att använda.

 Sova på magen under graviditeten

 Om du alltid sova på min mage och denna position du föredrar, till 12-13 graviditetsveckan kan sova gott. Det finns dock nackdelar genom bröstkorgen, som det är under graviditeten är mycket känslig. Men det viktigaste - glöm inte att lång sömn i detta läge kommer du inte att kunna ytterligare ändra position fortfarande har.

 Sova på rygg under graviditeten

 Om du före graviditeten sov alltid på rygg, då kan du sova i detta läge, men en kort tid. I en sådan kan en situation uppstå hålvenen komprimering, som löper längs ryggraden. När missbildningar kan sjukdomskänsla, astma. Långvarig kläm hålvenen till fostret kan komma otillräcklig mängd blod, men bristen på näringsämnen. Men det är bäst att undvika att ligga på rygg och graviditet växlingspunkt under sömnen.

 Vilken är den bästa sömnen gravida

 Som vi sa i början, den perfekta positionen för sömn under graviditeten - är i läge "på sidan". I detta läge, förbättrar blodcirkulationen. Även denna hållning är bra att fostret är i KRANIE presentation.