Hur att övervinna rädslan. Hur att övervinna rädsla
De vanligaste rädsla och oro för mänskligheten ligger i mellanmänskliga relationer. Faktum är att människor tenderar att vara mest rädd för att bli missförstådd, inte gillar det, inte hittar ömsesidighet avslås eller förlöjligad. Dessa självtvivel, som med tiden ofta förvandlas till rädsla många livets realiteter, har sitt ursprung i barndomen (ja, det är ofta fel uppfostran gör oss leta efter svar på frågan om hur man kan övervinna rädslan). Det är detta: när det finns en barn rädsla, då är det omärkligt generaliserad, och därefter överfört vårt medvetande från en källa till en annan, även utan någon uppenbar anledning. Ofta är dessa farhågor vi odlar föräldrar omedvetet - försöker skydda oss från farorna med att presentera oss eller överdrivna krav. Och vi försöker bara lista ut hur man ska vara glad och älskad.
Hur att övervinna rädslan
Rädsla är olika, de kan delas in i flera kategorier.
Till exempel finns det en mystisk och psykiska rädsla (rädsla inyears, fördomar, rädsla, tokigt, rädsla, mardrömmar). Mycket ofta dessa farhågor är helt irrationell, är rädslan för det okända ännu starkare än rädslan för lidande. Lidande kan lära sig att övervinna, att uthärda, och det okända? Vad kan den göra? Det finns farhågor för social och utvärdering, inklusive: rädsla för undersökning, tala inför publik, rädsla, skam, ansvar, rädsla verkar svag, dåligt, fult. Hur att övervinna rädslan för detta slag? Detta var på.
Där rumsliga rädslor: rädsla för höjder, rörelse.
Det finns farhågor köttet: rädslan för smärta, rädsla, blod, injektioner, tandvård.
Och komplettera listan obschebыtyynыe rädslor, inklusive rädsla för åldrandet, ensamhet, krig och naturkatastrofer, rädsla för mörker och rädsla för livet för nära och kära. Det är inte hela listan över de vanligaste rädslor, varav troligen mött åtminstone en gång i sitt liv.
Hur bli av rädsla
Inget behov av att rädslan: frukta inneboende i allt liv. Tillgänglighet fruktar snabbare av psykisk hälsa för kvinnor än ingen. Och för att hantera rädsla är endast i de fall där den förhindrar live, berövar oss hälsosam sömn, aptit, hindrar oss att få kontakt med andra människor och världen. Det borde då ställa dig frågan: vad gör jag med mina rädslor? Ovanför dem kan arbeta, de kan hantera.
Så Ändå erövra rädsla? Det första du bör försöka förstå och inse att rädslan - skapandet av våra egna sinnen. Det kommer inte från utsidan, det inte föra oss utlänningar som rymdvirus. Frukta skapar oss själva och vi äta upp det för. Erkännande av rädsla gör oss starkare, modigare om inte omedelbart, så säkert friare och mer självsäker. Kom ihåg att rädslan alltid eller nästan alltid konkret, att vi är rädda att det är något specifikt. Ja, inte en gång kan få att förstå vad det är jag är rädd vårt sinne är utformad så att det alltid finns en konflikt - viljan att klara av rädsla och rädslan för att förlora sin rädsla, även om det låter paradoxalt. Men vi är verkligen mycket svårt att ge upp vad vi brukade låta denna vana ger obekväma skick. I psyko kallas "motstånd". Så framgår av arten av vår stora erfarenhet misstro mot världen. Detta är för övrigt en av de mest moschneynshyh sätten att bli av rädsla.
Hur att övervinna rädslan
Först är det bästa sättet - är att gå där rädd att göra vad du är rädd! Rädd att simma? Börja smått, kan ta instruktören och långsamt vänja sig vid vattnet och de snäva gränserna för sin rädsla. När vi gör något mycket rädd vi tämja "rädsla, varje gång stärka självförtroendet. Mycket bra assistent för att arbeta med rädsla - ett sinne för humor. Det som kan skratta, är inte så illa, eller hur? En underbar metod för att övervinna rädslan. Och du måste lära mig tacksam för varje litet steg, varje liten seger. Du måste lära sig att inte vilja. Om du lär dig att uppnå den beräknade självständighet, sedan ta itu med det faktum att du inte kan ha någon lätt. Inget varar skyldig någon vill! Det finns människor som inte gillar oss (hur man vinner en man), och de ändå tyst lever. Därför har vi styrkan att leva, trots yttrandet från andra om oss! I detta dokument bör rädslan lära sig tålamod och förlåta mig själv fel. Minns de lysande orden: "Förväxla inte den som gör ingenting! "För att förstå hur man kan övervinna rädslan, bör vi acceptera det faktum att i våra liv finns det en risk. Livet är fullt av risker varje minut, så det är nödvändigt för att undvika risken, men risken bör lära medvetet, avsiktligt. Expandera region innebär att utveckla sin egen risk, och all utveckling - en succé!