Men snarkning - en kränkning av organismen. Inte bara är avslappnad vibrationer i mjuka gommen och uvula. Kliniska studier bekräftar de negativa effekterna av snarkning på mentala förmågor som snarkning destruktiv effekt på den grå massan. Spotted Också länk snarkning med sömnapné, respektive risken för kardiovaskulära sjukdomen ökar. Slutligen snarkning irriterande andra. Det finns tillfällen då på grund av snarkning smula familj.
Vad orsakar snarkning och hur man ska bekämpa det?
Först av allt måste du se en specialist. Orsaken till snarkning kan vara en defekt i struphuvudet, som avlägsnas genom kirurgi. Men om detta inte är detsamma som behandling är ineffektiv eller inte lämpligt, då är det dags att tänka på hur man kan stoppa snarkning hemma.
De säger att vi bör rulla över på sin sida. Men om kronisk snarkning, och hrapyaschyy under sömnen inte kan återvända till sidan, problemet försvinner inte.
Orsaken till snarkning kan vara rökning och alkohol. De försvagar musklerna i struphuvudet. Att bli av med dessa vanor, kan vi fördubbla serviceorgan.
Snarkning genom kall med en rinnande näsa försvinner. Du behöver bara gå igenom de åtgärder som krävs.
Om orsaken är att lagra fett, slappa halsmuskler, behandlingen längre.
Hur att stoppa snarkning folk rättsmedel?
I egenvård kan vara användbara traditionella metoder. Detta kräver kålblad (2-3 blad) och honung. Bladen är noggrant krossas, lagt till en matsked honung. Denna dryck tas före sänggåendet för en månad. Ett alternativ är att använda färsk kål juice med tillägg av en matsked honung. Du måste dricka ett glas av denna medicin vid sänggåendet under 4 veckor.
Vid behandling av snarkning och hjälpa speciella växtbaserade tinktur. För sin beredning krävs tesked fräken, samma rot Comarum och svarta äldre bär, två matskedar kardborre. Detta är jord. En tesked av blandningen hälls kokande vatten 250 gram. Då måste vi lämna för minst en timme. Ät fem gånger om dagen i en tesked tills snarkning kommer inte att fungera.
Använd morötter bakade en timme före en måltid, men minst 3 gånger om dagen, hjälper också eliminera snarkning.
Hjälper och havtornsolja. Det räcker med att rinna av under 4 timmar före sänggående droppe olja i varje näsborre - och efter tre veckor snarkning försvinner.
Gymnastik för larynx
Feta musklerna i struphuvudet bör alltid läsa, tåg. Det bästa sättet att påverka hortannuyu muskler sjunger. Regelbunden högt, utan ansträngning, håller sång muskeltonus, förhindrar fett uppsamlas i struphuvudet. Förekomsten av hörsel och vackra röst absolut ingen effekt på de positiva effekterna av denna metod.
Men om du sjunger fortfarande problematisk (det kan vara annorlunda), är det en effektiv övning för musklerna i struphuvudet. Det bör vara 20-30 gånger innan och efter sömn stam muskler som om ledade sound "Jag". Det är lämpligt att koppla röst - så ökar effektiviteten. I två eller tre veckor kan du följa positivt resultat.
Frekvent användning av destillerat vatten till att förbättra fastande hjälper till att klara av snarkning. Destillerat vatten hjälper kroppen att ta slem (snor, slem). Ofta en månad av sådana metoder snarkning försvinner efter.
För att förhindra försök att ventilera sovrummet innan du går till sängs. Torr luft påverkar förekomsten av snarkning. Och kom ihåg, innan egenvård, måste du besöka en läkare.