Effekterna av långvarig sömn på magen:
Framväxten av sexuella störningar. Forskarna fann att under sömnen komprimerad inre organ. Bladder tryck på reproduktionssystemet. Permanent obehag i den intima zonen innebär en minskning av sexuell aktivitet. Börja problem med att få tillfredsställelse, minskad lust efter en partner. Knappast efter sex gör ont nedre delen av magen från regelbunden sömn på magen, men helt utesluta denna anledning som du inte borde.
Utseendet på trötthet och rynkor i ansiktet. Sov på en säng möter blodflödet i det subkutana skiktet. Förlängda komprimering ger minskande epidermal hudens elasticitet, vilket resulterar i rynkor börjar bildas. Först av allt, kan du se uppkomsten av djupa nasolabiala veck och vertikala rynkor i hörnen av munnen.
Kross bröstet. Eftersom splyuschyvanyya bröst lungor kan inte fullt ut fungera eftersom insidan inte är uppdaterad luft. I läge "liggande" lungor helt fylld med ny luft, så sömn återställer kroppen i en kortare tid. Om du jämför människor med olika vanor, sedan sova på magen blir "sonyamy." Det är just på grund av felaktig hållning där även lång sömn inte ta tillräcklig vila.
Ökad risk för bröstcancer. Tryckande bröst leder till stagnerande processer. Dessutom finns det en sträcka av bröst. Genetiska anlag för tumörer i kroppen tillsammans med ovanstående biverkningar av sömn på magen kan vara början på en cysta eller tumör.
Försämringen av de nuvarande problemen med ryggraden. Förvrängd hållning och så är inte bidrar till hälsa, och om vi sova på min mage ... I detta läge mycket huvudet bakåt vänster och höger, vilket leder till överlappande halspulsådern. För den yngre generationen effekterna av sömn på mage blir osynlig gång, men äldre människor får inte vakna. I osteoporos eller ateroskleros vila på magen leder ofta till stroke.
Utvecklingen av gastrit eller magsår. Närvaro av föda i magen vid läggdags leder flödet av galla genom den öppna målvakten och in i magsäcken. Detta beror på det faktum att vid 1, passerar 5-2 timmar smälta maten i tolvfingertarmen och avslöjar målvakten. För att undvika problem, eller bör ha minst 3-4 timmar innan sömn, eller sova på din sida.
Vilken är den bästa sömnen?
För att sänka undra varför du inte kan sova på magen, ska du i förväg bestämma korrekt hållning:
Healers Tibet Rekommendera att sova på natten på vänster sida. Ström Industri månen möter den vänstra halvan av kroppen, så sömn på denna sida av livet kommer att fortsätta. En dag när solenergi är dominerande, är det bättre att gå till den högra sidan av kroppen.
Kiropraktor öva sova på magen för riktning intervertebral brosk. Detta är ute för dem som har problem med njurarna. Snabbare är rena kroppen från gifter.
Läkare Gastroenterologists tillåter sova på magen eller ryggen bara på fastande mage. Som nämnts ovan, bör måltiden vara 3-4 timmar före sänggåendet. Om planerad vilodag, sedan dess varaktighet får inte överstiga 1, 5 timmar. I det fall du inte kan justera middagen, ska du sova på höger sida.
Täta byten av kroppspositioner att varje kropp slappna av under sömnen. Varje individ väljer en bekväm ställning för att vila, beroende på deras hälsotillstånd.
Fysiologer erbjuds att sova på rygg för att lindra spänningar från musklerna i livmoderhalscancer och bättre avslappning av musklerna. En person som inte är i kontakt med påsen, så att huden på morgonen ökar dess elasticitet. För att förbättra blodtillförseln till hjärnan är mycket viktigt att välja rätt kudde.
Det bör vägra att sova på vänster sida om det finns några problem med hjärtat. Det rekommenderas inte att sova på rygg till dem som snarkar eller lider periodisk upphörande av andning under sömnen.
Inte "embryo" (liggande på sidan) är det mest praktiskt för de flesta av avslappning av muskler. Det är bäst att välja den högra sidan för att sova, för att göra det möjligt för hjärtat att ta bort lasten. Ryggraden i detta läge tar en naturlig böj och blodtillförsel går.
Gemensamt sömn med sin make eller barn kan beröva en vila. Om en man är snarkning, stopp för sömn eller filt gör flytta på sängen, är det bäst att förhandla fram ett separat sömn. När paret bodde tillsammans i flera år, är natt kön ett undantag från regeln. Så varför fortsätta att sova tillsammans på grund av den illusoriska hopp om intima närhet? Speciellt eftersom det finns kvällen och morgonen ... Detsamma gäller samsovning med barnet. Separata sängar, står bredvid sin fars, är att föredra för att vila nyligen mamma.
Viktigt!
Beslutet om den bästa hållning under sömnen måste ändå bestämma inte vetenskapsmän, men mannen själv. Ibland vad är bra de flesta människor kan inte passa enheter. Så varför anpassa sig till någon? Det är dags att ta fullt ansvar för din semester på!