Rätt kost är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv. Men numera är vi hade var att se till att vi äter, vi alltid inte har tid, så vi släcker hungern som kommer över i handen, vare sig det mat från snabbmat eller upprättats i hast smörgås. Även i tider av antikens Grekland och antikens Rom visste mycket om sunt och skräpmat, förenlig eller oförenlig med vissa produkter. Detta styrks bevarade skriftliga källor av tiden.

Separat mat för viktminskning är inte bara lämplig för personer som vill gå ner i vikt, men för alla som vill vara frisk och full av energi. Separat mat för viktminskning har blivit något av ett motto för många kändisar och idrottsmän.
Produkter är indelade i flera större grupper av kompatibilitet. Tre grupper utgör fett, proteiner och kolhydrater. Deras rätt mix beror på arbetet av vår kropp.
Separat mat för viktminskning är oförenliga fetter och proteiner eller fetter och kolhydrater. I den normala funktionen av matsmältningssystemet även inkompatibla produkter perevaryatsya dock från dem är inte tillräckligt. Men om det finns problem med matsmältningen, medan kompatibla produkter kommer att dåligt smält och zashlakovыvat kropp.
Här är de viktigaste reglerna för separata mat för viktminskning:
- Kombinera livsmedel som innehåller stärkelse (spannmål, potatis, spannmål) med grönsaker, örter och fett, men använd dem med proteiner (kött, fisk, bacon, ägg, bönor och svamp) är inte nödvändigt;
- Separata måltider för protein viktminskning kombinerat med grönsaker och örter;
- Livsmedel som innehåller socker, i teorin separata mat för viktminskning bör gå separat skål, som mjölk;
- Fett dricka med örter och andra fetter;
- Vid separata måltider för viktminskning per dag bör äta minst 50 gram grönt, som aktiverar kroppens ämnesomsättning och förbättrar matsmältningen;
- Konsumtionen av frukt, som är indelade i surt och sött napivkysli måste vara antingen en timme innan du tar den viktigaste måltiden, eller tre timmar efter, kan bären kombineras med gräddfil, grädde och nötter.
Separat mat för att förlora vikt stöds av många, men många kritis. Först, för att hålla fast vid det, du behöver viljestyrka och särskild behandling. Den beroende av separata mat för viktminskning är svårt för kroppen, för det är stress. Och tillfredsställelsen av sådan mat mycket tveksamt.
Dessutom inte alla kan hålla med om att separata mat för kroppen bantning verkligen användbart. I grund och botten sedan starten personen åt mat blandad typ, eftersom många hävdar att det är att smälta maten blandas och justerat vår mage. Men eftersom konsensus om separata mat för viktminskning är inte måste alla bestämma själv vad som är bäst för hans kropp.