Lagen om Archimedes
Efter en rejäl lunch
Det tros att sova.
Inget arbete, ingen lek
Läs inte, rita,
Och omfamna av Morpheus.
Kortfattat, det lilla
Ta lite och ta en tupplur.
Fördelarna med sömn kan ses på två sätt:
Maten du perevaryv,
Brain mat förutsättning:
Och ubыstryl arbete.
Genererade idéer -
Kommer snart och troféer.
Om du bara vill sova efter att ha ätit, kan orsakerna vara:
Den brutna sömn. Självklart kommer den person som sover mindre än 6-8 timmar på natten, inte känner den bästa vägen. Han är bara inte få tillräckligt med sömn. Det finns undantag från regeln, när några ganska 4-5 timmars oavbruten sömn för en adekvat vigör. Under hela mänsklighetens historia fanns det bara ett fåtal unika fall där individer inte behöver under sömnen.
Magen är full. Kroppen är ganska "hårt arbetande". Om det behövs, kommer han att försöka fördela merparten av krafterna på matsmältningen. För detta ändamål, rusar blodet till magen och tarmarna för att påskynda processen att dela upp mat till komponenter.
Samtidigt köra flera komplexa processer Face måltid, de nödvändiga ämnen som erhållits materialfördelning i hela kroppen. Det finns en känsla av trötthet. Ju mer ätit, desto högre önskan att vila eller ens sova.
Antagen till måltiderna var tillfredsställande. I alla söta livsmedel innehåller en stor mängd kolhydrater, som sedan omvandlas till glukos. Hon är känd som den enklaste och snabbaste energikälla för hela kroppen. Överskott doser av ämnet, konstigt nog, är känslan av sömnighet, men inte hög kraft.
Denna reaktion förklaras genom förmågan hos glukos att blockera produktionen av orexin. Han är ansvarig för vakenhet hos människor. Därför att leda besatthet att ta horisontell kroppsställning allehanda pajer, bakverk, bröd, kakor, kakor, pasta. Särskilt starkt inflytande från vita mjölprodukter, stekt på ett stort antal olje.
Nu blir det tydligt varför efter att ha ätit sömnig i de flesta fall. Om slutet av måltiden kan avsluta din semester, är det bäst att något justera menyn. Det är lämpligt att inkludera de livsmedel rika på proteiner. Till exempel, kokt kött, fisk, bönor, nötter, bovete. Ingår i sin sammansättning av aminosyror bidrar till en bättre utveckling av orexin, som ger rätt glädje efter en måltid.
Detta är intressant:
Det finns en myt att dieten kalkonkött har en hypnotisk effekt på den mänskliga kroppen, eftersom det innehåller en stor mängd av tryptofan. Eftersom det bildade melatonin (ett hormon som ansvarar för sömn-vakna rättigheter). I själva verket, kalkon tryptofan ungefär densamma som i de flesta andra köttprodukter. Så vi kan orsaka dåsighet ökning något annat. Fågeln är inte skyldig!
Människor vill inte bara sova efter att ha ätit, fysisk aktivitet och trötthet. Dåsighet beror på säsongen. På vintern, innehåller luften mindre syre. Minskar också möjligheten att äta frukt och grönsaker. I detta avseende erhåller kroppen tillräckligt med vitaminer. En hel uppsättning faktorer leder till det faktum att processerna i kroppen börjar sakta och alltmer sömnig.
Detta förklarar varför björnar sover i sina vinteriden. Folk även om denna möjlighet kan bara drömma när munnen öppnas på en annan sats av gäspar under den kalla årstiden. Den vintern vinna ofta tankar på varma filtar och ljus tupplur vid den öppna spisen.
Många människor vet att godis inte kan äta mycket. Men få vet den tillåtna gränsen "rent socker." Men det är bara 50 gram per dag! Faktiskt är det svårt att följa dessa rekommendationer. Är det följer strikt diet ...
I Italien, Spanien och Grekland finns något sådant som en siesta - eftermiddag vila. Dess historia går tillbaka djupt in i det förflutna. I antikens Rom, människor efter en tung måltid vila, gömmer sig från solen. Forskare har studerat detta och beslutade att den optimala längden på 30 minuter siesta.
Baserat på forskning inom detta område många japanska företag regleras eftermiddagslur i sina anställda med ett enda syfte: att öka produktiviteten i hela personalen. I postsovjetiska länder tradition tyvärr inte ta!
Viktigt!
Rekommenderat att komma ihåg andra orsaker dåsighet. Ibland ständiga önskan att ta en tupplur kan orsakas av sjukdom (depression, anemi). Det vore lämpligt att besöka läkare för att kontrollera deras hälsa.