Vit
Sex dagars behov 1 gram rent protein per 1 kg kroppsvikt för idrottare andel av 1: 2. Grodda bovete innehåller 100 gram - 15 gram protein. I kroppen räknas mer än 20 miljoner sorters proteiner, varje "ansvarig" för sin funktion. Till exempel, ansluter collagen alla celler som tjock gelé, bevarar hudens elasticitet och blodkärlen; proteiner är enzymer för ämnesomsättning, tillväxt av kropp och organ; minskar muskel myosin. Men i bovete absolut ingen gluten och det kommer aldrig att orsaka allergier. Med all den rikedom av val produkter gynnar grodda bovete som en garanterad källa till protein är obestridlig.
Vitaminer
Vitamin C: involverade i bildningen av kollagen, stöder styrkan i ben och tänder, hjälpmedel i sårläkning. Om "askorbinki" räcker inte, den första synliga förändringen i ansiktet - bildade tidiga rynkor; fartygen är ömtåliga och det finns blåmärken, blödande tandkött. Goda nyheter: stärka kapillärer bara två dagar efter tillsats av normala mängder vitamin mat. Fördelarna med grodda bovete är nog bara två matskedar för att fylla dagsbehovet av vitamin C.
Vitamin PP: frivilliga som deltog i försöket för studier av PP, fick kost med vitamin speciellt skattade. Tidigare djärva och aktiv, har de blivit en skygg och mentalt zatormozhennыh och humörnivåerna varierade från bara dåligt till total apati. Huden dök fläckar som en solbränna, då de shelushylys och mörkare. Hur användbar grodda bovete? 100 gram av en 1/3 tillfreds de dagliga behoven för niacin.
B-vitaminer: bovete groddar är unika, de innehåller hela komplexet. Vitaminer är bara "team" ömsesidigt förstärkande effekten av varje. Brist på du kommer att se, titta på mig själv i spegeln om runt läpparna formade radiella linjer och mungiporna - sprickor, den befintliga brist på vitamin B2. Under graviditeten toxemia möjligt lindra eller undvika det hjälper vitamin B6.
Kalium, magnesium, järn
Kalium: till 2 gram per dag, 100 gram grodda bovete - 380 mg.
Magnesium: kvinnor behöver 300 mg / dag för män - 400; 100 gram grodda bovete - 200 mg.
Järn: graden av 10-15 mg / dag, 100 gram grodda bovete - 62 mg.
Cellulosa
Absorberar vätska upp till fyra gånger ökar i volym; ger en känsla av fullkomlighet - användbar för dem som vill gå ner i vikt. Aktiverar tarmarna ganska osmält rester bort och giftiga föreningar (inklusive allergener, kolesterol, tungmetaller, cancerframkallande ämnen) synlig effekt - snygg färg; tillfällig bonus - bromsar åldrandet, förebyggande av cancer. Användbara och näringsrik "substrat" bakterier som förbättrar immunitet - blir mindre sjuka. 100 g grodda bovete - 16 gram fibrer dagskursen - upp till 2 år.