En av de vanligaste orsakerna till en vädjan till psykologer och psykoterapeuter är deprimerad. Detta hänvisar ofta familjemedlemmar och vänner och inte offer för depression. Varje dag specialister får en massa frågor om hur man kan slå depression fru, make, flickvän eller ens ett barn.
Tyvärr har inte alla människor söker professionell hjälp. Vad som förvånar är att även om populariteten av psykoterapi, de flesta föredrar att ta itu med problemen på egen hand, ofta helt oacceptabla sätt. Vissa förstår de farliga konsekvenserna av en enkel depression som kan utvecklas till mer allvarliga och långvariga psykiska sjukdomar. Här är några expertråd för att hjälpa dig att övervinna depression.
Bli medveten om de problem
Livet är ett problem alls, men under depressionen verkar som de alla jaga dig, utan att ge en lugn suck. Men som de säger, ögonen är rädda, men händerna gör. Att inte vara rädd för det antal krångel rekommenderas skriver en lista på saker som du måste göra. Häng denna lista bör spegeln i badrummet, eftersom det bara inte kommer att gå obemärkt förbi. Striking ut problem som de löser, och du behöver inte ens märker att de inte längre har att driva.
Sömn - den bästa medicinen
Insomnia - en annan bieffekt av depression som leder till ångest, irritabilitet, och mörka tankar. Fullständig tystnad, frisk luft i rummet, bekväm filt - det är en enkel åtgärd för en god sömn. Under sovtid är snabbare och därmed depression kommer att gå snabbare och enklare.
Ge aldrig upp
När saker inte är så bra som vi vill, till en önskan att ge upp och låta saken slide. Var försiktig, säger, "Jag vill inte gå! "Som negativa utsikter ofta sant. Du kan inte deprimerad och ge upp, måste kämpa till sista stund, eftersom uthållighet alltid belönas.
Humor - din vän
Lär dig att titta på dig själv från utsidan, bedöma situationen med humor. Försök att se på ditt liv, eftersom komedi tecken. Bitter humor ganska bittra tårar.
Live imorgon
Sätt stopp för tidigare bilder och nederlag. Du kan inte vrida tillbaka klockan, så slösa inte tid perehrayuchy situation som inte förändras. Och var inte rädd för problem som kan fånga dig - framtiden vi göra en sak och inte förorena det osann bekymmer.
Allt kommer att vara
"Och det kommer att passera" - inskription på ring salvia kung Salomo. Det viktigaste att tro och sedan strimma i ditt liv går, lämnar utrymme för en ljus och lycklig framtid. Huvud vänta!
Det är tydligt att dessa åtgärder inte är tillräckliga för en fullständig befrielse från depression. Metoder för behandling för varje enskild person som den process av sjukdomen. Följ de enkla tips om hur man kan slå depression - detta gör det möjligt för alla att hitta en lösning. För att bekämpa depressionen kommer att hjälpa dig, liksom artiklar använder det undermedvetna för framgång.