När mitt kontrakt, väggarna i artärerna varierar med olika frekvens, är dessa fluktuationer kallas puls. Definition standarden beror på olika faktorer - åldern på den person, genetiska anlag, livsstil, etc. Och även inom enskilda regler för dess prestanda kan variera, vilket kan associeras med hjärt anpassning till förändringar i miljön eller i en organism.

 Genomsnittlig statistisk normal hjärtfrekvens hos människa

 Som nämnts ovan, kan hjärtfrekvensen påverkas av åldersgruppen och könsrättigheter. Till exempel, män ofta lägre puls hona. I grunden är den regel anses vara:

 Nyfödda barn - upp till 140 slag per minut;

 Ett barn under ett år - 130;

 1 år till 3 år - 100;

 Från 3 till 7 år - ca 95;

 7-14 år - omkring 80;

 Vuxna - 72 slag per minut;

 Vid sjukdomar kan vara upp till 120;

 Före sin död - 160 slag / min.

 Kvinnor anses normal puls intervallet 70-80 slag per minut, och män - 60-70. Med åldern kan nå båda artiklarna 65 slag / min, visar en nedåtgående trend.

 Själv mätning av hjärtfrekvens

 För snabb varning för allvarliga avvikelser relaterade till det kardiovaskulära systemet, är det nödvändigt att kontrollera variationen av sina egna, särskilt som apparat för att mäta ganska överkomligt nuförtiden. Dock bör du vara uppmärksam på det faktum att under dagen en persons hjärtslag avläsningar varierar, så mäter pulsen i bästa samtidigt vara i samma position - på morgonen efter att ha sovit. Dessutom är den mest effektiva metoden för diagnos fortfarande anses oberoende räkna antalet slag i 60 sekunder - genom applicering av en finger nära handleden eller nack lymfkörtlar.

 Kontra att kontrollera pulsen hos människor

 Berusad efter att ha ätit eller ta mediciner;

 På fastande mage;

 Efter intensiv träning;

 Efter att ha tagit ett bad eller massage;

 Efter överhettning av kroppen eller, hypotermi.

 Variationer i puls avvikelser

 Några orsaker till hög eller undervärderade kurs:

 Om antalet slag du regelbundet når 100 per minut i vila, är det nödvändigt att uppmärksamma det - det kan vara ett tecken på takykardi.

 Motsatsen konceptet står takykardi bradykardi när pulsen går ner till 50 slag per minut eller mindre.

 Långsam och knappt detekterbara puls är en indikator på hjärtsvikt.

 Ojämlika intervaller mellan hjärtslag kallas arytmier och ange störningar i funktion.

 Medel normalisering hastighet

 I vissa fall är det klokt att vidta förebyggande åtgärder utan att gå till doktorn, men du måste vara medveten om alla de möjligheter situationens allvar och risken för dåliga konsekvenser av egenvård. Men ibland avvikelse från normal hjärtfrekvens kan påverkas av yttre faktorer som är undantagna, kan du återställa det.

 Undvik ämnen som stimulerar hjärtaktivitet - koffein, alkohol och droger.

 Sluta röka, eftersom rökning bidrar till förträngning av artärerna.

 Läs noga igenom instruktionerna innan du använder droger.

 Bli av med övervikt - det kommer att minska belastningen på hjärtat, och därmed hjärtfrekvensen.

 Följ rätt kost - ge upp snabbmat och färdigmat.