Protein - ett protein som behövs för tillväxt och reparation av muskelfibrerna. Detta protein är ansvarigt för transporten av aminosyror som utgör byggstenar för absolut alla celler i den mänskliga kroppen. Allt vi får detta protein med mat, men människor som är aktivt engagerade i sporter som bodybuilders konsumerar protein i form av kemikalier (eller sk kosttillskott). Vad gör tillskott av protein och som i detta fall kan ha biverkningar?
Protein för idrottare
Tillverkare av kosttillskott rekommenderar starkt att idrottare tar protein utöver det protein som kommer in sina kroppar med mat. Enligt deras uttalanden, är dagskursen protein för fysiskt aktiva människor omkring 02:58 gram per kilo kroppsvikt. Om dosen reduceras, då processen för tillväxt och reparation av muskelfibrer kommer att sakta ner, respektive, ökning av muskelmassan kommer inte att inträffa. Få detta protein från livsmedel är problematiskt eftersom idrottare tar det i pulverform.
Men tillverkarna av kosttillskott glömmer att säga att kreatin absorberas endast om idrottaren är närvarande i kosten tillräckligt med kolhydrater. Bästa "för att öka graden av anabolism fann dietister, enligt vilken kost bör bestå av trettio procent av proteinerna till sextio procent från kolhydrater och tio procent av vegetabiliskt fett.
Tillverkare av olika anläggningar för sport nutrition hävdar att protein - en helt naturligt komplement som dess sammansättning är nära till högrenade mjölkpulver och du kan ta utan undantag, inklusive barn. Men det är verkligen inte, och använda proteinpulver kan vara ganska betydande biverkningar.
Konsekvenserna av att ta protein
Biverkningar av att ta protein kan upptäckas hos personer med individuell intolerans mot proteinet kan uttryckas matsmältningsbesvär och mer eller mindre allvarliga allergiska reaktioner. Matsmältning kan bero på brist på enzymer som bryter ner proteiner, eller med tarm dysbios. Detta börjar att aktivt dela patogena flora av tarminnehåll, eftersom protein - ett näringsämne för människor och för bakterier och bakterier. Ofta denna typ av störning manifest gasbildning, buksmärtor, diarré.
Även proteinintag kan ha biverkningar för människor som lider av njursjukdom, speciellt i att upptäcka njursvikt. Vissa tenderar att tro att ett stort antal proteiner kan själva provocera utvecklingen av njursjukdom, men flera studier har visat att proteintillskott när det tas i rekommenderade doser protein i sig skadar inte inre organ. Dock får proteinintag provocera symptom på njursjukdom som kliniskt manifesteras genom detta. Denna biverkan är helt enkelt elimineras genom att avskaffa tar proteintillskott. Strax efter avbokningen sker reversibilitet ändringar i den ursprungliga tillståndet.
Vissa studier var fastställande av fakta akne efter att ha tagit tillägget med vassleprotein, med en mekanism som bidrar till aktivering av den patologiska processen förblir okänd.
Det finns också vetenskapliga bevis höja prolaktin protein under långvarig användning vid höga doser.
Dessutom var biverkningar som finns i användningen av sojaprotein av män, eftersom det kan innehålla fytoöstrogener, som liknar effekten av det kvinnliga könshormonet östrogen. Ofta inträffar den sojaprotein allergisk reaktion.
Eventuella biverkningar av glutenintolerans och när. Om matsmältningssystemet inte är glutenfria fester, förvärv av proteiner uppmärksamma deras sammansättning.