Tibetanska munkar höll Ögon väckelse - den enda källan som ger ovärderlig
hemligheten med gamla ritual övar sex.
Endast 1938, när världen var boken med samma namn av Peter Kэldera
namn, människor har tillgång till
möjligheter som den komplexa ögat väckelse. Det unika med systemet i
eftersom det tillåter dig att hålla sig ung, fylld med fantastiska kropp
vitalitet och hålla sig frisk i alla åldrar.
Men varför detta till synes ganska enkelt
gymnastik, tillgängliga för alla, så låter uppnå imponerande
resultat. Vad är hennes hemlighet? Det faktum att ögat upplivande - inte bara
rekreations övning. Praxis är en rituella handlingar som kan
vända inre kropps tid sedan. Det verkar otroligt,
men det är så. Många fakta bara bekräfta effektiviteten av metoden.
Hälsa och mänsklig kraft
Den mänskliga kroppen - är
system där många fortfarande
förblir ett mysterium. Dock hade de gamla tibetanerna större
kunskap om
något som den moderna vetenskapen har just börjat att pidstupatysya. Även då,
medvetna om förekomsten av energifält. Nitton (sju primära och
tolv mindre) energicentra i kroppen kallas
"Whirlwind".
Virvlar - en kraftfull energi
Utbildning, osynliga för ögat, men mycket verkliga. 7 stora virvelcentra är följande:
Övre sjunde center ligger i huvudet. Han
ligger på sjätte och representerar upp mark kon.
Sekundära virvlar är belägna i lederna
lemmar 6 motsvarar den övre handled, armbåge och skuldra
leder och lägre 6 respektive fotled, knä och höft.
Om utspädda fötter, men inte mycket väl, knä centra
förenas och bildar en stor virvelvind. För mängden energi som är
Den drog slutsatsen, det är nära till de viktigaste virveln. Men i verkliga livet vi sällan har att utföra intensiv
motion fötter, flyttar, sladdar och liknande. Så ofta knä centra
precis ser ut som en enda virvel, och det ibland anses vara den åttonde chefen. Sedan
vi talar inte om nitton virvlar, och cirka arton.
När en person är frisk, energivirvlar roterar med
otrolig hastighet, som ger väsentlig kraft (prana), alla system i kroppen. Men
drift i strid med en eller flera virvlar, energi
flöden försvagas eller blockerad. Tibetaner tror att dessa är misslyckanden i omlopp
prana och leda till sjukdom och åldrande.
De yttre gränserna för virvlar i en frisk person långt bortom
utanför kroppen. Det finns mycket avancerade i alla avseenden människor som
vars
genom att slå ihop till en enda tät formation av virvlar fält look
bildar en gigantisk ägg kraftfull energi.
Skalet också vanlig person som ägg, men
med olika densitet fältet i mitten och ytterområden. Patienter svag eller
gamla människor nästan all energi är koncentrerad kring virvelcentrum, och deras yttre
gränser är ofta inom kroppen.
Hur återställa cirkulationen virvel? Det snabbaste sättet att
tillbaka kropps ungdom och hälsa - att ge normal virvelenergi
egenskaper. Det riktar sig till fem enkla övningar som gör
Complex Eye väckelse. I själva verket, sex övningar, men på den sjätte spåret
tala separat. Låt oss till sista. Var och en av dem har på
kropps positiva effekter, men den största effekten kan endast uppnås
i ordinarie resultat hela komplexet. Som ni säkert har insett Eye
väckelse ser bara ytligt ut som gymnastik, och i själva verket är avgörande
träning. Inte undra på dessa övningar kallade rituella handlingar. Nu
överväga en av dem för sig.
Rituell handling №1
ytterligare rotation tröghet. Dispergermedel virvlar ger vi rotationshastighet och
stabilitet.
Ta utgångsläge: stå rakt,
Dra händerna isär och håll dem horisontellt i axelhöjd.
Börja rotation runt sin egen axel i
cirkeln och vraschaytes tills statuslampan yrsel.
Var uppmärksam på rotationsriktningen - det bör överlåtas till höger.
För att göra det lättare att förstå, tänk dig att du står i centrum av en stor
urtavlan är tillbaka, och titta medurs.
Nybörjare rekommenderas att begränsa till tre
omsättningar. I praktiken Lama, i motsats till "dansande dervischer" inte
rotera hundratals gånger till utmattning, och gör bara
tio eller tolv fart. Maximum vid en tid som de kan göra
tjugoen rotation.
Att inte komma alltför yr
snabbt, kan det "push". Detta kommer att lura som används
åkare och dansare i genomförandet av komplexa rörelser. Före rotation,
bör koncentrera titta rakt fram vid någon fast punkt, och
då så länge som möjligt för att hålla sitt sinne. När fixeringspunkt är
sikte, vänder före kroppen snabbt huvudet bakåt och fixa
vy för ett landmärke. Detta lilla trick kommer att flytta mycket märkbar
angrepp av svindel.
Rituell handling №2
Åtgärd - liggande på rygg. Det är lämpligt att sätta på golvet en tjock matta eller någon
annan varm och mjuk sängkläder.
Den andra rituella handling ska utföra följande:
Sträck ut armarna längs kroppen, tätt ansluta fingrarna och lade händerna på
golv, lyft sedan huvudet och tryck hårt hakan mot bröstet. Nästa steg - raka ben höjning
rakt upp, med försök att göra det bäckenet bröt sig loss från
yta. Fot möjligt lyft inte bara vertikalt och flytta dem
vidare på hans huvud - tills bäckenet börjar att bryta sig loss från golvet. Nära
se till att hålla dem rakt. Långsamt sänka benen och huvudet på golvet och
koppla av helt. När avslappning ritual försök igen
handling.
Detta viktiga punkten är att samordna
kroppsrörelser och andning. Innan de åtgärder som krävs för att andas luft, helt
frigöra lungorna. Vid lyft huvudet och fötterna måste göra fullt djup
andas ut, men gör det väldigt långsamt. Om du är lite trött och bestämde sig för att vila,
Undvik att andas mellan repetitioner i samma rytm som i utförandet
rörelser. Tänk på att ju bättre praktiken djupare du
andas.
Rituell handling №3
paus exekveras tredje. Det, liksom den första, är ganska enkel.
Knäböja - detta kommer att vara start
bestämmelserna i det tredje rituella handling. Knän bör placeras i
bredden av bäckenet och höfterna - strikt vertikalt. Placera händerna under skinkorna med händerna - baksidan av låren.
Nästa steg - huvudrörelser. Sänk huvudet
framåt och nedåt så hakan tryckt mot bröstet. Medverkande chef för
bakåt och uppåt, samtidigt som man betonar bröstet och slapp sedan
intervall, och du kan vila händerna lite om höften. Då igen,
Sänk ner huvudet och tryck hakan mot bröstet. Slappna av, om
nödvändigt. Efter en kort vila, upprepa rörelsen igen. Tredje Move
utbildnings ritualer ske mycket långsamt och försiktigt.
Liksom i den första rituella handling i den tredje
nödvändigt att balansera rörelser med andning. Inledningsvis behöver du
göra en fullständig djupt andetag. Inspiration är dalar sedan och utandning sker
när de återvänder till utgångsläget. Djupet av andning spelar en mycket viktig
roll. Denna praxis andas är länken som möjliggör
använder kroppsrörelser för att styra väsentlig kraft. Därför utför ritualen
åtgärder bör andas djupt och så fullständigt som möjligt. Särskild uppmärksamhet bör
betalas till andas ut, andas djupt kvalitet - nyckeln till hela cykeln av andning.
Om du har en full utandning, andas, och efter det kommer att vara samma
komplett.
Rituell handling №4
göras från den ursprungliga sittposition på golvet. Räta benen och dra dem
rakt fram, fötter sprida öppen om axelbrett isär. Sedan räta
ryggrad zimknit fingrar och placera handflatorna på vardera sidan av kroppen på golvet. Palmer
bör riktas framåt. Nästa du behöver, som i tredje akten, lägre
huvudet ner till bröstbenet och hakan tryckt mot bröstet.
Nästa steg - så långt som möjligt svikit
och gå tillbaka upp och sedan plocka upp kroppen så att det
tog en horisontell position parallellt med golvet. I detta skede har kroppen
vara i samma horisontalplan höfter och armar och ben - att vara belägen
vertikal och vinkelrät mot bålen. Kroppen bör likna bordet där höften och villkor
en "desktop" ben och arm - "ben". När du är övertygad om att utanför
gjort rätt, ett par sekunder åt alla muskler och sedan koppla
och återgå till utgångsläget - huvudet hängande på bröstet och hakan tenderar
till bröstbenet.
Än en gång upprepa cykeln.
Andning och här är nyckeln. I
utgångsläge, gör ett djupt andetag, kastar huvudet bakåt - bär
smidig och djupt andetag; ansträngde muskler, hålla andan, och sjunka och
avkopplande - igen utföra en fullständig utandning. Rytm och hålla andningen under
korta intervaller mellan upprepningar.
Rituell handling №5
prognuvshis. Medan i utgångsläget, måste kroppen förlita
på händer och tår. Var uppmärksam på bäckenet och knä relaterat
golv, fingrar gått samman och händer var strängt fokuserad
framåt. Mellan palm vilar på golvet bör vara lite mer distans
bredd isär. På samma avstånd bör vara och fötter.
Även i detta läge, måste du kasta
huvudet bort och säkerhetskopiera. Då samtidigt sänker sitt huvud
ner och framåt, försöker haka på hans bröst, bäckenet och lyft upp. Motion
Huvudet bör vara tillsammans med rörelsen av kroppen. Ben och armar är uträtat,
och kroppen är på händerna i samma plan. Som ett resultat, den kroppsposition bör
påminna skarpt hörn där bäckenet är toppen. Kroppen verkar som
vikas på mitten i höftlederna. Gå sedan tillbaka till utgångsläget och
Göra åtgärden igen.
Femte ritual verksamhetsstyrning andetag
skiljer sig något från de fyra första. Att ha andas i början av övningen,
sedan i "utarbetandet" av kroppen behöver för att göra den mest djupt andetag. Detta
lite som en "paradoxal andning". När du återvänder till utgångsläget
Återigen måste du ta ett djupt andetag. I extrema punkter där utförs
spänd paus efter inandning eller utandning vara några sekunders fördröjning
andning.
Hur gör övningarna
Du kan
utföra dessa övningar, ritualer, även om inte en bra
fysisk form. Dessutom kommer detta först gymnastik vidta några
mer än fem minuter om dagen. Börja att utföra varje
rituell handling bara tre gånger (det kommer att vara ganska lätt), och
sedan lägga en varje dag, och så tills du kommer till 21.
Healing och föryngrande effekt övningar kommer du att känna sig helt
snart, och det behöver inte spendera timmar på gymmet.
Eftersom
korrekt andning är mycket viktigt, försök att engagera sig i god
ventilerat rum, eller ännu bättre (naturligtvis, om det finns en sådan
möjlighet att göra det utomhus.