Namnet på den här typen av navigering är översatt till engelska som "butterfly", är det på grund av förflyttning av vapen atlet distans likna fladdrande vingar av en fjäril.
Jämfört med andra stilar fjäril ganska energikrävande och kräver mer flitig träning, inte bara i vatten men även i gymmet. För att fullt ut arbeta med händerna, armar och ryggmusklerna bör utarbetas. En bra träning kommer att driva ups och pull-ups, och lyft några vikter. Och, naturligtvis, glöm inte att sträcka alla muskelgrupper. Ingen av dessa idrottare inte flyter utan föregående, men inte länge, övningar som kommer att värma upp dina muskler.
Fjäril kallas inte bara vacker, utan också ser imponerande. Dess förmodligen att kallas den mest spektakulära stil till sjöss. Detta ser lika vacker i både män och kvinnor, men först ger han mycket lättare om bara för att deras axlar större räckvidd och fler händer.
Stiftelser
Som med lära någon annan stil som används i simning fjäril plattor. Likaså inledande träning kanin på bröstet och armarna utsträckta framför fästplåten. Chef sänks under utandning i händer, ögon tittar på botten.
Andning genom konventionella metoder, andas genom munnen, näsan andas ut. Men fjäril, till skillnad från kaninen för inspiration'd vilja vända huvuden, det bara stiger över vattnet så att tillräckligt med syre för en uppsättning. Chin med avseende på vattenytan. Inspiration alltid gjort varje 2-3 paddel, men i början av lärande kan och ofta.
Rörelsen av vågorna
Nu är det nödvändigt att tala om förflyttning av ben och bål. Människor som är nära dans bör vara medveten om att begreppet "vågor". Så det är rörelsen av vatten och bör lära sig att behärska tekniken med fjäril. Det är mycket viktigt vid spark på vattnet för att hålla strumpor sträckta så att foten flipper spelat en roll. Denna metod kallas "delfin" att i händelse av den person som framträder ur vattnet, dyker han igen, erinrar med en delfin eller fisk. Denna effekt skapas av vågliknande rörelser av kroppen.
Benen är på en gång båda tillsammans, men de är inte intill varandra och på ett avstånd av 10 till 20 inches. Emellertid måste rörelsen synkroniseras så som om en osynlig rep bundet ben. Vågen börjar med bock knän och blåser raka fötter under vatten, sedan får till rörelsen av bäckenet, och han försiktigt upphävas om vinna en liten kulle. Ytterligare drag upprepas igen.
Teknik delfin stil
Fjäril lättare att lära sig eftersom vem vet genomsökningen på bröstet. Detta beror på det faktum att dessa två stilar har likheter. De måste gå (position av huvudet under utandning) och handrörelser. Fjäril stroke hos mycket lika för genomsökningen av endast ske när de båda händerna. Skillnaden från kanin ansåg även att det rörliga organet rörelsen är under vatten och inte på dess yta.
Dolphin Swimming cykliskt. Ursprungligen gjorde två sparkar, och sedan, på tredje strejken, har paddla händer.
Efter att ha bemästrat vågrörelsen av kroppen kan släppa plattan och gå till sidan av sina egna. Att träna fjärilen kan användas blandteknik av simning. Exempelvis benen rör sig i kaniner, händer - som en delfin, och vice versa. Det hjälper till att utveckla samordningen. Du kan bada, vatten zahribayuchy bara en hand, omväxlande med att använda den, sedan vänster. Men med en sådan inriktning benen inte, eftersom alla integritets våg omedelbart försvinna.
Teknik bateflyay stil (video):
I princip allt framåt i fjäril vilar på handrörelser, så att inga utvecklings stroke, flytta bort kommer att misslyckas. Mycket användbart även bara hänga på baren så länge som möjligt, det kommer att öka uthållighet muskler i armar och rygg.
Börja inte att lära sig att simma med delfiner, som osäkert balanserar på vattnet i det här fallet kommer att kraftigt störa. Därför Fjäril ofta lär stone. Men detta betyder inte att det är omöjligt att lära sig. Allt egentligen, är bara ett försök.