Och det finns många attraktioner. Stora mängder C-vitamin, som hjälper våra fartyg att vara flexibla, håller vår hud kollagen. I huden är kemiska föreningar - katekiner, som har mycket stark antimikrobiell effekt. Äpplen innehåller svårsmält fiber i stort antal.
Äpplen innehåller pektin, geléliknande substans, som i vårt matsmältningskanalen tillsammans med detta svårsmält fiber övertagande kolesterol, överskott giftiga ämnen bildar god mat bolus och hjälpa oss att vara full av hälsa och lycka.
Låt oss ta till exempel utom morötter och äpplen fortfarande plommon, och sprida dem på innehållet i de flesta av pektin, så har du en ungefärlig uppfattning.
Äpplen, plommon och morötter
Allt diverse får oss in i tarmen. Och pektin binder oss med alla möjliga onödiga inom andra ämnen. Detta överflödigt fett, är kolesterol olika giftiga ämnen. Och resultatet är Gelatin liknande massa. Pektin finns i äpplen, låt det inte absorberas skadliga ämnen. Och sedan säkert bort, som naturligt utsöndras genom tarmen.
Hur man väljer och hur man håller äpplen
Välj äpplen utan yttre skador.
Om många äpplen och lagra dem har lång, bör du varje äpple inslagna i papper. Men bättre att inte linda papper med färg på den, vilket är mycket giftig. Jag satte i en trä eller kartong skikt.
Ät äpplen bästa färsk, det är uppenbart. Jag äter ett äpple helhet. Bones äpplen kan betraktas som en utmärkt källa till jod. När vi kommer att bearbeta termiskt äpplen, dödade vitaminer. Och en kommentar, här finns gott om vinter äpplen äpplen utrikes- och därför nästan alla av dem är täckta med vax sjöfart. Så räkna inte för tjänsten till normal svamp och rengör den, skölj den med vax äpplen. Och det är önskvärt att vattnet var varmt, så han podrastvorylsya.
Hur användbara äpplen
Det finns många sorter av äpplen och bland alla har sina fördelar. Fördelarna med äpplen är väl uppenbart. Mycket stort utbud av äpplen i spårämnen och vitaminer. Med regelbundna äta äpplen föryngrar huden på ansikte, händer, och i allmänhet, hela kroppen.
Minst en äpple om dagen rekommenderas att äta experter på hälsosam kost. Det är obestridliga fördelarna med äpplen för hälsan. Om äpplen dagliga kost inkluderar, den betydligt förbättrad hälsa. Om förstoppning visat sig särskilt mjuk bakade äpplen. För dem som gillar diet, det finns apple kost.
Äpplen kan anses rent dietprodukt. I många äpplen baserade kost som jag själv i en stor krets av människor väletablerade. Apple ätit till middag, kan avsevärt förbättra aptiten, men äppelsyra matsmältningssystemet justerar.
Varje äpple innehåller en speciell typ av fiber som förhindrar förstoppning och sänker kolesterolet. Det visade sig att endast äta två äpplen om dagen sänker kolesterolhalten i blodet med 1/5.
På grund av järnhalten i äpplen (ett äpple 500 mg) signifikant minskade risken för anemi. För att bättre järn zasvoyuvalosya råd pierce på flera ställen äpple och ge det lite tid att ligga ner, ökar oxidationen. Den dagliga dosen av magnesium som finns i ett stort äpple.
Medicinska egenskaper av äpplen
Frön av äpplen, har studier visat att innehålla cyanid - ett salt tsyanystovodorodnoy syra, och det dödar cancerceller. En gjord av äpplen, bra produkt - äppelcidervinäger. För hälsa äppelcidervinäger har säkert många fördelar. I äpple vinäger räknade forskarna ca 30 vitaminer. De fann också i äppelvinäger och pektin enzymer, ämnen som stabiliserar hjärtat. Det finns fall av fattigdom använder äppelcidervinäger från stenar i urinblåsan och njurarna.
Positivt för alla kardiovaskulära systemet påverkar tillgången till ett stort antal äppelpektin. Pektin tar också bort skadliga ämnen ur kroppen. Känner också fördelarna med äpplen diabetes, lever och njurar.
Förekomst av stora doser av C-vitamin i äpplen, vilket gör dem stärka immuniteten väldigt användbara zaryazhenyyu förebygga infektionssjukdomar.
Vad är fördelen med äpplen är? Äpplen perfekt tillfredsställa hunger. Frukt med en bekväm carry, passar äpple nästan alla väska, så att varje gång när hungern kommer och du kan ta en bit. Inte mindre användbara än de flesta fruktjuice från äpplen. Äppeljuice antioxidant hållare och absorberande egenskaper, vilket fick kroppen av skadliga ämnen.
Apple är ganska mångsidig frukt. I skickliga händer, kan det komma ut läckra kakor och pajer. Och om du blandar äpplen med andra frukter och grönsaker, kan du göra hälsosamma och välsmakande dryck för hälsan. En annan användbar artikel vitaminer i äpplen.
De mest effektiva fördelar om de är färska äpplen. Men vid rätt förvaring, då de lämnade gott om mineraler och vitaminer.
Användbara egenskaper äpplen
Apple rensar perfekt tänder stärker tandköttet;
Minst en äpple om dagen äter, och avsevärt sänkta kolesterolnivåer;
Eftersom frukt hjälper matsmältningen, sedan använda äpplen hjälpa till att förhindra förstoppning;
Endast en stor äppel kropp kommer att ge nästan 30% av den dagliga normen av fibrer som behövs av människan;
Mättade fetter i innehåll Apple har en mycket låg;
I äpplen absolut ingen kolesterol;
Natrium i sig innehåller nästan ingen frukt;
Apple är en frukt som innehåller mycket kostfiber;
En av de användbara egenskaperna hos äpplen är bra innehåll av vitamin C.
Som ni kan se, för äpplen äta eftersom deras enorma fördelar för kroppen.