Du vill äta gott, men rädd för att förstöra bilden? Då rekommenderar vi diversifiera din kost rätter blomkål. På grund av Tartan syra, förhindrar blomkål fetma och har positiva effekter på kroppen arbete. Cook kål är mycket lätt, kommer vi att berätta några läckra recept, prova det!

 Blomkål recept:
 Hur att laga en läcker gryta av blomkål med skinka och tomater?

 För måltider behöver vi:
 - Blomkål - 500 g
 - Ham - 200-250 g
 - Lök - 1 st.
 - Lågsmältande ost - 150g
 - Smör och vegetabilisk olja till stekning
 - Dill - 2 kvistar
 - Röd tomat - 1 st.
 - Salt och peppar - efter smak
 - Mjölk - 350 ml
 - Ägg - 2-3 stycken.
 - Vitlök - 1 stor klyfta

 Till att börja, grundligt tvätta kål och skärs i små bitar. Koka dem i en kastrull med saltat kokande vatten bara 4 minuter. Kål bör zm'yaknuty, men se till att fortsatt motståndskraftig. Efter tillagning, dränera och förkasta kål i ett durkslag. Finhackad lök. Matlagning skinka - skär den i tärningar eller remsor som du vill. Hetta upp en stekpanna på medelvärme och tillsätt smöret till den och matolja. Vi spred hennes lök och rör om försiktigt pidsolyuyemo. Stek den till en lätt gyllenbrun. Efter att ha lagt en pan blomkål, skinka och stek i 3 minuter på medelvärme. Fry rekommendera utan lock. Matlagning översätta alla kokkärl i ugnsform. Skär tomat segment och dekorera dem gryta, lätt pidsolyuyemo och peppar.

 Matlagning fyllning. Finhacka vitlöksklyfta. Ägg bryta i en skål och vispa lite skakad. Häll dem försiktigt mjölk, tillsätt vitlök, lite salt och peppar. En lite skaka och häll blandningen fyllning i form av gryta.

 Grädda gryta i ugnen i 30 minuter vid 180 grader eller tills fyllningen inte få fäste. Efter att vi får laga gryta ur ugnen, strö över riven ost och dekorera med persilja. Ge stå i 10-15 minuter och servera vid bordet.

 En sådan bra gryta separat. Det är mycket välsmakande och lätt!

 Hur läckra att laga blomkål i smeten?
 För måltider behöver vi:
 - blomkål, ca 1 kg
 - Mjöl - 4/3 kopp
 - Ägg - 2 st.
 - Riven ost - till smak
 - Salt och vegetabilisk olja till stekning

 Tvätta kål och skär den i enskilda buketter. Vattnet koka upp, tillsätt salt efter smak. I kokande vatten hackad blomkål och koka i 10 minuter. Efter tillagning kål i ett durkslag avvisa eller spridas på en trasa till glas överflödigt vatten.

 Parallellt förbereda smet. Aktier proteiner och äggulor, och slog dem separat. Lägg i äggulor, mjöl och salt efter smak, försiktigt kombinera med vispade äggvitorna och försiktigt rör. Håll degen till en tjock konsistens. Om det vattniga - pidsypte lite mjöl.

 I en djup stekpanna med en tjock botten gjuta olja. Om du inte har en lämplig skovorodkyu, gärna använda potten. Olja bör vara så varmt. Alternativt vmochayemo kokt kål i smeten och släppa den i pannan. Håll oljan helt täckt kål. Stek bitarna behöver gyllenbrun.

 Från matlagning dekorera med riven ost, ger stativet 5 minuter och servera vid bordet. Det visar sig mycket välsmakande mellanmål!

 Behandla dina nära nya rätter! Bon appetit!