Sätt som heder, bör skyddas från tidig ålder. Vanligtvis vuxna uppmärksamma detta barn när han går till skolan. Men du bör börja nu. Observera hur barnet sitter under spel när teckning, äta, prata, och du kommer att se "bilden" av hans hållning.
Stärkande övningar Dai ryggraden.Vänja barnet att hålla tillbaka. Och för att hjälpa dig med detta enkla övningar för att stärka ryggraden.
1. Utgångsläge - liggande på rygg, armar avslappnad och ligger längs kroppen. Upp med händerna upp barnet genom handen och jag kommer att föra dem bakom huvudet, håll i 5 sekunder och slå igenom sidan nedåt. Den här övningen är avsedd att sträcka musklerna. Följ honom sakta och försiktigt 5-6 gånger.
2. Utgångsläge - samma ben rakt. Höj och lägre bäckenet. Denna övning bör utföra sina egna barn. I början, kan du ställa in fart och visa hur man gör det rätt. Denna övning utförs ganska kraftigt, genom att arbeta ryggmusklerna, i genomsnitt 10-15 gånger.
3. Utgångsläge - samma. Utför liknande övning: höjer och sänker bäckenet, bara göra det på fördomar linjen, som att vrida hennes höfter till vänster och höger.
4. Utgångsläge - ligger på rygg, händer på sidorna, ett ben lätt böjda, den femte benet av den andra uppsättningen på en böjd knä. Vi utför knäböjningar vänster - höger, sedan byta ben. Den här övningen är intensiv och energisk, i genomsnitt 10 gånger (varje ben). Se till att barnet inte riva av axlar
5. Utgångsläge - liggande på magen, armarna längs kroppen på golvet. Prohybaem tillbaka, höjer sina armar och ben kraftigt upp, sedan tillbaka till utgångsläget. Utför denna övning 10-15 gånger (de krafter).
Alla övningar kan slå
Till exempel för pojkar som alltid vill vara stark och modig, kan du tänka på spelet "tränings astronauter." Och för tjejer som vill vara alltid vacker, kan hålla en tävling "den vackraste tillbaka." Naturligtvis med priser.